Корисні поради
на всі випадки життя
Корисні поради » Краса і здоров'я » Корисні властивості рисових висівок

Корисні властивості рисових висівок

Додано: 29.03.17
Здорове і збалансоване харчування – це не просто мода, це основа гарного самопочуття і міцного здоров'я. Саме тому багато людей вирішують досконально переглянути своє щоденне меню, виключивши шкідливі продукти, і віддавши перевагу тим, які приносять реальну користь. Одними з таких є рисові висівки.
Вони з'явилися в раціоні сучасної людини не так давно, але, як виявляється, є не менш корисними, ніж пшеничні або вівсяні.
Корисні властивості рисових висівок

Продукт-помічник


Жителі азіатських країн, постійно вживають рис, стверджують, що починаючи день з цього злаку, ви позбудетеся від усіх хвороб. А ось висівки – відходи, що залишаються в результаті очищення рису, стануть справжніми помічниками в процесі дієтичного харчування та ефективного очищення організму.
Їх багатий хімічний склад дозволяє наситити організм корисними вітамінами групи В і такими мікроелементами, як калій, кальцій, марганець, залізо.

У чому ж криються цілющі властивості рисових висівок?



  • Завдяки високому вмісту клітковини, вони відмінно справляються з очищенням травної системи, вбираючи в процесі проходження величезна кількість шкідливих речовин, і швидко виводячи їх з організму. Часто такий продукт рекомендують вживати при дисбактеріозах.

  • Калій, який входить до їх складу, дуже важливий для правильної роботи серцево-судинної системи і профілактики атеросклерозу.

  • Вуглеводи, що містяться у висівках, швидко і надовго насичують організм, пригнічуючи почуття голоду, що особливо важливо для тих, хто мріє схуднути. Також вони «працюють» над встановленням і підтриманням жирового і вуглеводного обміну, допомагаючи позбутися від зайвих кілограмів.

  • Тим, хто страждає на цукровий діабет, рисові «відходи» також необхідні, так як ефективно знижують рівень цукру в крові і приводять в норму згортання.

  • Особливо корисними вони є для тих, кому необхідно дотримуватися лікувальної дієти. Рисова лушпиння додає сил та енергії, допомагаючи організму швидше пройти реабілітаційний період.

  • Використовують цей цілющий продукт і в косметології, роблячи на його основі маски і засоби для вмивання. Вони відмінно очищають шкіру від забруднень і залишків шкірного сала, надаючи гладкості і живлячи корисними речовинами.

  • Не обходиться без висівок і кулінарна промисловість, де їх часто використовують в процесі випікання хлібобулочних виробів і солодкої випічки.


  • Рекомендації по застосуванню


    Корисні властивості рисових висівок

    У сухому вигляді рисові висівки не принесуть жодної користі. Щоб вони почали активно діяти, їх попередньо замочують. Для цього 1 ст. л. сухої суміші заливають невеликою кількістю окропу, так, щоб він покривав суміш, і залишають на 15-20 хвилин.

    Як же вживати приготовлений продукт?


    Максимальна доза на добу становить 30 р. Але починати варто з 5 г в день, поступово збільшуючи порцію. Після вживання необхідно додатково випити не менше 1 ст. рідини.
    Також варто пам'ятати, що в рисових висівках міститься велика кількість калорій (близько 315 ккал на 100 г), тому тим, хто мріє про струнку фігуру і активно бореться із зайвою вагою, краще їсти їх до обіду.
    Тепер давайте дізнаємося детальніше про способи застосування висівок.
    Корисні властивості рисових висівок

    Для тих, хто худне


    Завдяки тому, що рисова лушпиння активно і у великій кількості поглинає вологу, всього з 30 г можна отримати повноцінну порцію каші, яка стане чудовим варіантом для сніданку або обіду.
    Крім цього, не зайвим буде періодично влаштовувати розвантажувальні дні. В цей час раціон повинен складатися з добової норми висівок і 1 л нежирного кефіру.
    Але варто бути дуже уважними і стежити за кількістю рідини, яку ви п'єте протягом дня. Воно не повинно бути менше 2 л. В іншому випадку це загрожує запорами і зашлакованностью організму.

    Тим, хто мріє про гладкою і здоровою шкірі


    Японці вже давно використовують цей компонент у своїх косметичних продуктах. Найчастіше висівки входять в очищаючі засоби і скраби. Вони прибирають забруднення, звужують пори, але при цьому не пересушують шкіру.
    Щоб приготувати універсальне засіб для вмивання, потрібно перетворити висівки в порошок за допомогою кавомолки, додати трохи води і зробити кашку. Її наносять на обличчя масажними рухами і через 2-3 хвилини змивають теплою водою.
    Для скрабу рисову лушпиння замочувати не потрібно. Її досить додати у звичайний гель для вмивання, нанести на шкіру, трохи помасажувати і змити.

    Кому не рекомендовано?


    Протипоказаннями до застосування рисових висівок є:

  • гострі періоди захворювань ШКТ;

  • вагітність і період лактації;

  • індивідуальна чутливість;

  • вік до 12 років.


  • Рисові висівки – натуральний, корисний і ефективний продукт, який допоможе поліпшити здоров'я, і стане відмінним засобом для догляду за шкірою.