http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Корисні продукти для печінки

 Корисні продукти для печінкиПечінка - найважливіший фільтр нашого організму, переробний всі шлаки, які в нього потрапляють. Щоб вона нормально працювала, необхідно споживати корисні продукти для печінки - тільки так можна забезпечити їй довголіття і здоров'я. Підвищену увагу до того, що корисно для печінки, слід приділяти людям, які вже мають певні захворювання або приймають препарати, шкідливі для печінки. Отже, розглянемо, що ж нам варто харчуватися.
Корисні продукти для печінки

Корисними продуктами для печінки вважаються десертні продукти: банани, курага, сливи та чорнослив, білий і темний родзинки, інжир. Частіше балуйте себе цими продуктами, додаючи їх до повсякденних страв і десертів.

Щоб підтримувати печінка в тонусі, слід їсти якомога більше овочевих гарячих супів, а також протертих пюреобразних супчиків, нежирних овочевих рагу. Корисні для печінки свіжі овочеві салати, а також салати з відварних овочів, вінегрети, окрошки та інші. При цьому важливо, щоб салат був заправлений рослинною олією холодного віджиму. Найбільш корисними вважаються оливкова, гірчичне, амарантова.

Рибна дієта - як раз те, що потрібно вашій печінки, втомленою переробляти важке тварина м'ясо. Риби тріскових порід, форель, короп, хек - всі вони є корисними продуктами для печінки.

Якщо хочеться покуштувати м'ясне блюдо, то нехай це буде нежирна молода телятина, індичка, біле м'ясо курки. Важливо не додавати зайвий жир в м'ясні страви, варити м'ясо або готувати на пару. Особливо корисними і легкозасвоюваними будуть парові котлети.

Корисними продуктами для печінки є молочні та кисломолочні - кефір, йогурт, напої тан і айран, нежирний сир, кисле молоко. Перевагу варто віддавати кефіру і кисляку, які істотно знижують ризик гіпертонії, ожиріння печінки, засмічення судин, є чудовою дієтою при найрізноманітніших букетах хвороб. Йогурт покращує травлення, оздоровлює флору кишечника, сприяє виведенню шкідливих речовин з організму. Корисні для печінки страви з сиру, який є кладезью лізину і фосфоліпідів. Його споживання рекомендовано для профілактики захворювань різних органів, включаючи печінку.

Дуже корисно для печінки включення в дієт-стіл каш - гречаної, вівсяної та інших злакових. В гречці міститься лецитин, а також білки і амінокислоти, які є «будівельним матеріалом» для клітин печінки. Вівсяна каша не тільки дуже поживна, але і перешкоджає всмоктуванню шкідливих речовин, виводяться печінкою, що дозволяє стабілізувати її роботу.

Вищезазначені рослинні олії холодного віджиму - оливкова, гірчичне, льняне, конопляне - підтримують роботу печінки, захоплюючи і виводячи токсини з організму. Споживання олій, особливо при хворій печінці, а не при профілактиці, має бути дуже помірним, в іншому випадку можна отримати ефект, зворотний очікуваному. Саме тому горезвісна «чистка печінки» лимонним соком і олією не може проводитися без схвалення лікаря.

Зелень, екологічно безпечні фрукти і овочі, а особливо разновидовая капуста, буряк, морква, кабачки - все це корисні продукти для печінки. Вони не тільки дозволяють хвору печінку самостійно відбудовуватися, але і сприяють детоксикації організму завдяки високій концентрації активних речовин.

Добре проварені бобові, чиста вода у великих кількостях, мінеральна вода з рекомендованих для печінки сортів - Боржомі, Нарзан, Боржомі, перепелині яйця.

Всі вищеперелічені продукти підтримують печінку і навіть надають лікувальну дію. Головне - бути помірним в підтримуючому самолікуванні печінкової дієтою і не намагатися перемогти серйозні хвороби одним тільки харчуванням.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...