http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Корисні продукти для молодості шкіри

Корисні продукти для молодості шкіри

 Корисні продукти для молодості шкіриСпоконвіку жінки прагнуть підтримувати свою красу і молодість. Тоніки і лосьйони, пілінг і масаж, спеціальні креми і маски з відновлюючим ефектом - в хід йдуть будь-які засоби, які сповільнюють старіння шкіри і допомагають дамам виглядати більш привабливо. Однак, разом із зовнішніми засобами догляду, не можна забувати і про підтримку організму зсередини. Розглянемо корисні продукти для шкіри, які обов'язково варто включати в свій раціон.

Почнемо саме з жирної риби. Повірте, жири бувають різними, і нехай вас не лякає назва цієї категорії продуктів. Неконсервированний тунець, сардини і макрель містять жири, корисні для шкіри. Такі жири допомагають зняти запалення і зволожити шкіру. Вживати їх можуть люди з жирною, і з сухою шкірою. Горіхи - чудовий продукт для молодості шкіри, багатий вітамінами Е і А. Зверніть увагу, що компанії-виробники кремів хваляться змістом цих вітамінів у своїй продукції. Найбільше вітамінів А і Е міститься у волоському горісі, мигдалі.

Дуже корисний для шкіри (особливо для сухої) авокадо. Ви можете додавати авокадо у фруктові або овочеві салати, а можете їсти його і як окремий фрукт. У Греції та Італії оливкова олія вважається лікарською продуктом. Воно знімає запалення і заспокоює опіки, благотворно впливає на організм при внутрішньому вживанні. Якщо ви звикли заправляти салати рослинним маслом, то тепер не завадить замінити його на оливкову. Не забудьте включити в свій раціон багаті вітамінами ягоди. Зробити шкіру гладкою і здоровою вам допоможуть чорниця, малина і ожина. З одного боку, ці ягоди корисні, з іншого - їсти їх одне задоволення!

Багатий вітамінами і шпинат. До речі, в шпинаті містяться саме ті вітаміни, яких потребує ваша шкіра - С, Е, А і В. Наприклад, ви можете робити смачні бутерброди зі шпинатом або додавати її в салати. Зняти подразнення і запалення шкіри допомагає бета-каротин, що міститься в манго. Тим, хто не дуже любить цей фрукт, можна порекомендувати звичайну моркву. Ну і, нарешті, згадаємо про багатий антиоксидантами зелений чай. Антиоксиданти роблять шкіру більш еластичною і продовжують її молодість. Дві кружки зеленого чаю в день - і ви ще довго будете згадувати про зморшки!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...