http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Жироспалюючі продукти або які продукти потрібно їсти щоб схуднути

Жироспалюючі продукти або які продукти потрібно їсти щоб схуднути

 Жироспалюючі продукти або які продукти потрібно їсти щоб схуднутиЗайві кілограми - одна з головних проблем сучасної людини. Щоб позбавитися від зайвої ваги, чоловіки і жінки виснажують себе дієтами і фізичними навантаженнями в тренажерних залах, купують таблетки для схуднення (іноді вельми сумнівної якості) і вдаються до інших методів. Безсумнівно, фізичні навантаження допоможуть вам прийти у форму, але не варто забувати про продукти-жиросжигателях - продукти, які спалюють зайві жири в організмі людини і сприяють схудненню. Так які продукти потрібно їсти щоб схуднути?

В першу чергу, згадайте про часник і цибулю. Ці продукти покращують живлення клітин, що очищають судини та підсилюють кровообіг в організмі. Буквально через годину після того, як ви з'їли цибулю або часник, помітно підвищується інтенсивність обмінних процесів у клітинах. Іншими словами, відбувається спалювання жирів. Щоб скинути зайву вагу, необхідно вживати достатню кількість рідини у вигляді чистої води. Якщо організму не вистачає рідини, то відразу сповільнюються процеси метаболізму і, як наслідок, знижується рівень глюкози в крові, з'являється запаморочення і слабкість.

Спалюванню жиру і сприяє схудненню риба і морепродукти. Камбала, навага, пікша і тріска містять багато йоду, що стимулює розпад жирів. До категорії «жиросжигающие продукти» відноситься і печена картопля - він активізує розщеплення жирів в організмі. Разом з тим, рекомендуємо відмовитися від смаженої картоплі, який тільки збільшує зайву вагу. Що стосується яблучного оцту, то він працює відразу в двох напрямках: сприяє розпаду жирів в організмі і пригнічує апетит до солодощів та іншої висококалорійної їжі.

Обов'язково включіть в свій раціон такі жиросжигающие продукти, як корицю і ківі. Згідно з дослідженнями, лише чверть чайної ложки кориці допомагає організму ефективно засвоювати цукор і нормалізувати рівень цукру в крові. Підвищення рівня цукру сприяє утворенню нових жирових відкладень. Та й взагалі, навіщо ви вживаєте цукор в чистому вигляді? Набагато ефективніше замінити його корицею з натуральним солодким смаком. Тепер додамо пару слів про ківі. Поєднання набору флавоноїдів і вітаміну С у цьому фрукті активно допомагає розщеплювати жири. Якщо говорити про цитрусових, то в їх внутрішньої білій оболонці (а не в м'якоті) теж містяться флавоноїди, вітамін С. Іншими словами, їжте лимони і апельсини разом з цедрою.

Нежирні молочні продукти містять лінолеву кислоту і кальцій, які допоможуть вам зберегти нормальну масу тіла і, разом з тим, полегшать процес позбавлення від зайвих кілограмів. Зверніть увагу, що при цьому зменшується саме жирова тканина. Включивши в свій раціон нежирні молочні продукти, ви допомагаєте організму кальцієм. Мало того, в організмі збільшується виробництво кальцитріолу - гормону, що «змушує» клітини спалювати жир. Рослини, наприклад, оман, селера, фіалка і петрушка, також допомагають позбутися від зайвих кілограмів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...