http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Роль натрію в організмі людини, симптоми нестачі і надлишку натрію, у яких продуктах міститься

Роль натрію в організмі людини, симптоми нестачі і надлишку натрію, у яких продуктах міститься

Роль натрію в організмі людини, симптоми нестачі і надлишку натрію, у яких продуктах міститьсяНатрій в людському організмі потрібен для того, щоб підтримувати в його клітинах необхідний водно-сольовий баланс, а також нормалізувати функції нирок і нервово-м'язову діяльність. Крім цього, він забезпечує збереження в крові мінеральних речовин в розчинному стані.

Роль натрію в організмі людини вкрай важлива, адже без нього просто немислимо нормальний стан і зростання нашого організму, він активно впливає на організм і сам по собі, і в сукупності з іншими елементами. Наприклад, при взаємодії з хлором натрій сприяє тому, щоб уникнути витоку рідини з кровоносних судин в прилеглі тканини.

Без натрію також неможливий перенесення цукру крові в кожну клітину нашого тіла, він є генератором нормального функціонування сигналів нервової системи, а також бере участь у скороченні м'язів, - все це зайвий раз свідчить про те, як значуща роль натрію в організмі людини. Крім того, речовина зменшує ризик виникнення сонячного або теплового удару, а також має судинорозширювальну дію.
Надлишок натрію в організмі

Надлишок натрію в організмі людини може бути наслідком тривалого вживання солі, з-за цього може розвинутися гипрнатриемия, і при цьому виникає клітинна дегідратація. Симптоми надлишку натрію проявляються у вигляді підвищення температури тіла, затримки рідини в організмі, судоми, зниження функції нирок, підвищеній збудливості.
Нестача натрію в організмі

Однак слід пам'ятати, що нестача натрію в організмі, також як і його надлишок може бути небезпечна для здоров'я людини. Дефіцит натрію може бути наслідком безлічі різноманітних патологій, з-за яких він виділяється у підвищеній кількості, а компенсації необхідної кількості речовини не слід (наприклад, при проносі, обширних опіках, сильній блювоті, при тривалому прийомі препаратів сечогінної дії тощо). У результаті йде зневодненні організму - це результат гіпонатріємії.

Симптоми нестачі натрію виражаються у виникненні специфічної спраги (у разі, якщо вгамувати її можливо лише коли ви п'єте злегка підсолену рідина), появі сухості шкірного покриву, втрати її еластичності. Наслідками гіпонатріємії також є порушення нормального функціонування різних органів людського тіла, а саме: харчового каналу (нудота, блювання, відсутність апетиту), центральної нервової системи (кома, апатія, порушення психіки, сплутаність свідомості), серцево-судинної системи (тахікардія, артеріальна гіпотензія), нирок (анурія, олігурія, наростання азотемії).

Пам'ятайте, що вживання їжі, яка містить менше 5 г хлористого натрію, для здорової людини несе ризик виникнення гіпотонії, для гіпертоніків ж вона навпаки корисна, так як приводить в норму артеріальний тиск.
У яких продуктах міститься натрій

Вчені довели, що людина втрачає натрій у процесі потовиділення, а значить організму практично постійно потрібні нові надходження речовини. У зоні особливого ризику знаходяться люди, які дотримуються активного способу життя, зокрема, спортсменів. Тут слід пам'ятати, що людський організм не може самостійно виробляти натрій, а це може означати лише одне - компенсувати втрати речовини можливе лише ззовні, тобто з прийомом їжі і спеціальних харчових добавок. Якщо ви ставите питанням, в яких продуктах міститься натрій - то найперше, що прийде в голову буде проста кухонна сіль, на 100 грам звичайної солі припадає 40 грам натрію. Крім солі існують і інші джерела натрію - соєвий соус, морська сіль, а також різні варіації на тему солоної їжі (це можуть бути різні соління, розсоли, бульйони, приготовані на м'ясі, консервоване м'ясо). Багато фахівців стверджують, що вживати в їжу корисніше очищену морську сіль, тому що вона, на відміну від звичайної, не затримує воду в нашому організмі.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...