http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Розгрузочні дні для схуднення: на сирі, яблуках, кефірі рибі

Розгрузочні дні для схуднення: на сирі, яблуках, кефірі рибі

Розгрузочні дні для схуднення: на сирі, яблуках, кефірі рибіРозгрузочні дні надають досить значущий вплив на організм. Вони забезпечують швидке схуднення і в той же час покращують ваше здоров'я. За рахунок запуску механізму виведення токсинів часом вони виявляються більш ефективними, ніж медикаментозне лікування або дієта.

Розгрузочні дні для схуднення не тільки забезпечать зниження ваги, але і допоможуть знайти бадьорість і гарний настрій. Ваш денний раціон повинен ділиться на 5-6 прийомів їжі. З пропонованих варіантів меню розгрузочних днів, можете вибрати найбільш підходящий або використовувати все, в такому випадку розгруження організму вам не набридне. Оскільки в основі кожного меню тільки один основний продукт, то дані розгрузочні дні зараховують до монодієти.

Розгрузочний день на сирі

400 г знежиреного дієтичного сиру без наповнювачів або у вигляді сирничків. З напоїв допустимі 2-3 чашки несолодкого кави з молоком і чашка відвару шипшини. Для приготування відвару 20 г плодів подрібнюють. Потім кладуть на 200 мл киплячої води і відварюють 10 хвилин, настоюють 4 години і проціджують.

Яблучний розгрузочний день

1.5 кг бажано несолодких, свіжих яблук або запечених в духовці. З напоїв на вибір порожній каву або чай у кількості 2 чашок.
Кефірний розвантажувальний день для схуднення

На весь день виключно 1.2-1.5 л. натурального кефіру або кислого молока.
Рибний розгрузочний день

300-350 відвареної нежирної і без солі риби. На вибір: тріска, минтай, щука або окунь. З напоїв припустимі 2 чашки чаю або кави без підсолоджувачів і чашка відвару шипшини.

Якщо ви не стикалися з проведенням розгрузочних днів, то вас може почати переслідувати сильне почуття голоду. Воно зазвичай стає причиною появи головного болю і запаморочення. Найбільш простий і ефективний засіб в даній ситуації міцний солодкий чай з шматочком хліба.

На відміну від дієти, на якій доводиться сидіти тижні і місяці, один розгрузочний день для схуднення провести набагато простіше. Якщо поставити за мету, то практично неможливо зірватися. Головне, щоб розгрузочні дні увійшли в звичку, оскільки їх позитивний результат для зниження ваги і здоров'я вельми відчутний.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...