http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Яєчна дієта на 4 тижні

Яєчна дієта на 4 тижніВона призначена для тих, хто хоче кардинальних змін в іміджі і свого життя. Якщо ви плануєте абсолютно безболісно розлучитися з майже двадцятьма кілограмами за місяць, то яєчна дієта на 4 тижні це саме те, що ви шукайте.

Дієта на яйцях допоможе не тільки скинути зайву вагу, але також нормалізувати обмін речовин і вирішити деякі проблеми з кровообігом. Ще однією перевагою такої дієти є стійкий результат, який досягається без особливих моральних і фізичних катувань, і який досить легко підтримувати.

Давайте відразу обговоримо сніданок, якого ви будете дотримуватися протягом цих тижнів. Щоранку ми будемо з'їдати половинку цитрусового, що ви будете вживати в їжу - апельсин або грейпфрут, вирішуйте самі, і два яйця, зварені некруто.
Умови яєчної дієти на 4 тижні

Не можна вживати в їжу жирне м'ясо, а також олію та жири;
З овочів виключаємо картопля і бобові, а з фруктів - фініки, інжир, виноград, банани і манго;
Крупи теж прибираємо з раціону, як і хлібобулочні вироби, цукор та ковбаси;
З напоїв допускається зелений чай, питна вода та відвари трав. Випивати потрібно не менше 2 літрів в день;
Розподіляємо прийоми їжі так, щоб між сніданком і обідом залишалося не менше 4 годин, і так далі. У нас виходить триразове харчування і вечеря - за 4 години до сну.

Меню на перший тиждень яєчної дієти

В понеділок нас чекає обід з фруктів, але тільки з одного виду, кількість не обмежена. Приготуємо вечерю з пісного смаженого або вареного м'яса.
У вівторок на обід у нас буде курочка без шкірки, відварна або смажена без масла. На вечерю приготуємо два яйця некруто і овочевий салат з огірків, помідорів, болгарського перчика і одного тосту. І ще побалуйте себе одним апельсином.
У середу на обід зробимо салат з помідорів і нежирного сорти сиру, з тостом, а на вечерю будемо їсти м'ясо відварне або на пару.
У четвер обідаємо фруктами, а на вечерю подайте на стіл відварне або смажене м'ясо на листках салату.
У п'ятницю обід буде складатися з двох яєць і варених овочів. А на вечерю приготуйте нежирну рибу з листям салату, заїжте все це апельсином.
В суботу у нас легкий фруктовий обід, а на вечерю побалуємо себе м'ясом, приготованим на пару.
У неділю приготуємо на обід відварну курочку, попередньо знявши шкірку. На гарнір будуть відварні овочі і помідори. На десерт - апельсин. Вечеря сьогодні легка - з відварних овощей.Яєчна дієта на 4 тижні

Незважаючи на те, що яєчна дієта на 4 тижні не передбачає особливої різноманітності, організм швидко звикає до мізерного меню, і в наступні тижні дотримуватися її зовсім легко.
Меню на другий тиждень дієти на яйцях

У понеділок у нас на обід пісне відварене м'ясо і листовий салат, а на вечерю приготуйте два яйця некруто, листя салату і один апельсин.
У вівторок на обід вас чекає відварне м'ясо і салат з огірка, на вечерю знову варимо собі два яйця і з'їдаємо один апельсин.
У середу приготуємо на обід парове м'ясо, вечеря буде такою ж - два яйця і апельсин.
У четвер на обід, крім двох яєць приготуємо відварні овочі і знежирений сир, а на вечерю можна з'їсти тільки два яйця.
У п'ятницю на обід у нас не жирна рибка, на вечерю - знову яйця всмятку.
У суботу обідаємо відвареним м'ясом з помідором, закушуємо одним апельсином. На вечерю робимо собі делікатес - фруктовий салат з апельсина, яблука, мандарина, персика і дині, кількість, щоб з'їсти за один раз.
У неділю на нас знову чекає на обід варена курка без шкірки, на гарнір варимо овочі, і не забуваємо про апельсин в кінці обіду. На вечерю з'їдаємо те, що залишилося від обіду.

І такого меню дотримуємося ще два тижні.
Протипоказання яєчної дієти на 4 тижні

Яєчна дієта на 4 тижні не рекомендується вагітним жінкам, а також особам, що мають порушення роботи нирок і печінки. Не можна її дотримуватися і любителям алкоголю, зважаючи посиленого навантаження на печінку.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...