http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як схуднути на популярній голлівудській дієті?

Як схуднути на популярній голлівудській дієті?

Багато захоплюються шикарним зовнішнім виглядом зірок і їх спокусливими формами. Мало хто скаже, що Ніколь Кідман, наприклад, вже давно за 40 а виглядає вона ледь на 35. Секрет криється не стільки в правильному догляді за допомогою косметики, скільки в системі живлення і регулярних фізичних навантаженнях. Щоб досягти заповітних параметрів Ніколь Кідман та інші кінодіви, такі як Рене Зельвегер і Кетрін Зета-Джонс, частенько користуються голлівудської дієтою, відзначивши для себе її швидкий і тривалий результат.
Як схуднути на популярній голлівудській дієті?

Стрункість за 2 тижні


Виснажувати себе тривалим голодуванням не доведеться, адже тривалість «голливудки» становить всього 14 днів. Її основа – зниження загальної калорійності споживаної їжі. Орієнтовна норма у добу становить усього 600-700 ккал. А основні правила такі:

  • Основу складатимуть продукти, багаті білком – м'ясо, риба, яйця, а також фрукти, які містять велику кількість клітковини.

  • Від солі і цукру необхідно буде відмовитися, причому стосується це навіть цукру, який входить до складу продуктів.

  • На алкоголь – табу, адже саме він сприяє збільшенню апетиту. А ось води і чаю можна пити багато, 15-2 літри допоможуть організму підтримувати водний баланс.

  • На весь час голлівудської системи зниження ваги потрібно скасувати сніданки (якщо вам необхідно швидко скинути вагу) або не є нічого, крім 1/2 грейпфрута і зеленого чаю без цукру.

  • Готувати їжу можна тільки на пару, варити і запікати, але не смажити. Використання будь масла заборонено.


  • Результати дійсно вражають, вже за перший тиждень ви зможете сумарно скинути близько 6 кг.

    Приблизний раціон харчування


    Як схуднути на популярній голлівудській дієті?

    Оригінальна голлівудська дієта – це незбалансована, але дуже смачна система харчування, що надзвичайно подобається зірок. Адже можна насолоджуватися такими улюбленими делікатесами, як устриці або ананаси. Але для наших умов раціон був дещо підкориговано, адже ті ж устриці (свіжі і смачні) або не всім по кишені, або їх свіжість залишає бажати кращого.
    Це меню для наших жінок досить прийнятне, а всі продукти абсолютно доступні.
    День 1.
    Обід: перепелині яйця – 2 шт., томат – 1 шт, чорна кава – 1 ч.
    Вечеря: яйце – 1 шт, овочі, грейпфрут – 1 шт.
    День 2.
    Обід: яйце – 1 шт, грейпфрут – 1 шт., зелений чай – 1 ч.
    Вечеря: порція нежирної яловичини (вареної) – 200 г, свіжий огірок – 1 шт, кава.
    День 3.
    Обід: яйце – 1 шт помідор – 1 шт, зелений чай.
    Вечеря: шматочок запеченої яловичини – 200 г, огірок – 1 шт, кава.
    День 4.
    Обід: салат з огірків, цілий грейпфрут, кава.
    Вечеря: нежирний сир – 200 г, куряче яйце – 1 шт, чай.
    День 5.
    Обід: перепелине яйце – 2 шт., салат з капусти, кава.
    Вечеря: порція запеченої або відвареної нежирної риби – 200 г, салат, чай.
    День 6.
    Обід: фруктовий салат (яблуко, грейпфрут, апельсин).
    Вечеря: яловиче м'ясо – 200 г, огірок – 1 шт, кава.
    День 7.
    Обід: варене м'ясо курки – 200 г, зелений салат, цілий апельсин, чай.
    Вечеря: салат з фруктів.
    Збільшувати тривалість дієти вкрай не рекомендується, адже незбалансованість харчування і його низька калорійність позначаться на загальному самопочутті, викликаючи слабкість, головний біль і втому.
    Повторювати «голливудку» можна не частіше, ніж через 3 місяці.

    Основна перевага, звичайно ж, в тому, що скинути зайві кілограми можна відносно швидко, а відмова від солі, цукру та інших продуктів, допоможе очистити організм від шлаків. Але варто пам'ятати, що подібні експерименти згубно впливають на стан імунної системи, тому необхідно доповнити раціон вітамінами.
    Відгуки звичайних жінок і навіть іменитих зірок свідчать про те, що результати голлівудської дієти дуже скоро принесуть видимий результат, а значить, вже через 2 тижні ви будете виглядати стрункіше і впевненіше в собі.
    Тепер питання про те, як швидко схуднути, не буде вас турбувати. Грамотно і розумно підходите до будь-якій системі живлення, націленої на зниження ваги, і незабаром обов'язково отримаєте очікуваний результат.








    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...