http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як використовувати ананас для схуднення?

Як використовувати ананас для схуднення?

Смачний і корисний тропічний фрукт – ананас – частий гість на святковому столі. Його користь полягає в багатому змісті різних корисних речовин: вітамінів групи B, C, A, а також магнію, кальцію, йоду і важливих мікроелементів. Вживаючи це соковитий фрукт ще кілька десятиліть тому, люди навіть не уявляли, що зовсім скоро він стане справжнім помічників в справі боротьби з зайвими кілограмами.

Джерело корисних речовин


Корисний цей тропічний плід, як для схуднення, так і для підтримки загального стану організму. Його часто рекомендують вживати у процесі запальних захворювань (ангіна, синусит, запалення легень).
Завдяки своєму складу, ананас здатний надавати благотворний вплив на серцево-судинну систему (привести в порядок тиск, допомогти нормалізувати роботу серця), знизити рівень цукру в крові, а також поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.
Як використовувати ананас для схуднення?

Перемогти звичайна застуда можна, приймаючи 3 рази в день спеціальний вітамінний коктейль, приготований з 100 грамів фрукта, 250 грамів домашнього квасу і 10 крапель лимонного соку. Ефект проявиться вже через день-два.
А ось жінки, посилено стежать за своєю вагою, знають, як використовувати ананас для зменшення обсягів тіла. У 100 грамах м'якоті цього солодкого фрукта міститься всього 48 ккал, що ставить його в основу багатьох дієт і систем правильного харчування.
Але найголовніше – це наявність речовини, яка допомагає розщепити білки і жири, не даючи їм відкладатися, посилюючи дію шлункового соку . Ім'я йому – бромелайн. Саме воно стало справжнім проривом у сфері дієтології кілька десятиліть тому, подарувавши представницям прекрасної статі можливість худнути не тільки стрімко, а й смачно.
Вважається, що 1 грам чистого бромелайна здатний позбавити жінку від 1 кг зайвої ваги.

Але не варто замінювати всі прийняття їжі виключно ананасом. Необхідно розуміти, що він тільки сприяє схудненню, а фізичні навантаження і правильний спосіб життя ніхто не відміняв.
Як використовувати ананас для схуднення?

Користь тропічного гостя очевидна для системи травлення, тому як засвоєння таких продуктів як молоко, риба, м'ясо, бобові, дійсно покращується. Дієтологи рекомендує з'їдати шматочок солодкої м'якоті перед їжею, щоб надалі не переїсти, або після їжі, щоб прискорити процеси перетравлення і виключити важкість у шлунку.

Спалювання жирів – ефективно і смачно


На сьогоднішній день існує безліч біологічно активних добавок на основі екстракту ананаса, які ви можете придбати в аптеці. Але краще всього для зниження ваги підійде натуральний фрукт. Для досягнення максимально ефективного результату потрібно, щоб він був стиглим.

  • Розвантажувальний день. Дієтологи радять робити один раз на тиждень. Для цього 1 кг ананаса необхідно поділити на 3-4 прийому їжі. Як доповнення підійде ананасовий сік, але не пакетований (в ньому велике вміст цукру), а зроблений самостійно. Для додаткового насичення організму необхідної рідиною можна використовувати також трав'яний чай і воду.


  • Для різноманітності можна також приготувати собі ананасовий смузі, для якого знадобиться половина фрукта, 250 г соку, 1 ч. л меду, 200 г несолодкого йогурту і пара крапель лайма. Такий напій відмінно втамовує відчуття голоду.
    Завдяки розвантажувального дня ви маєте можливість втратити від 700 г до 1 кг Після кожного прийому їжі і соку потрібно полоскати рот кип'яченою водою, адже концентрована ананасна кислота здатна руйнувати зубну емаль. Потрібно пам'ятати і про протипоказання: не варто використовувати подібний метод тим, хто має виразку і підвищену кислотність шлункового соку.

  • Дієта. Якщо для вас важливим фактором є саме кількість втрачених кілограмів, тоді можна спробувати дієту. Окрім її основи – ананаса, дозволяється вживання рису, нежирного сиру, йогурту, м'яса курки і овочів. Приблизне меню для активного схуднення може складатися з:


  • 1 день
    Сніданок. Вівсяна каша на воді, м'якоть ананаса з йогуртом.
    Обід. Овочевий відвар, рибна котлета, 1 склянка ананасового соку.
    Вечерю. Свіжі овочі, салат з курки з ананасом, заправлений невеликою кількістю йогурту.
    2 день
    Сніданок. Знежирений сир, 2 кільця сушеного ананаса.
    Обід. Курячий бульйон, салат з куркою та ананасом.
    Вечерю. Відварна риба, салат зі свіжих огірків з йогуртом, 1 склянка ананасового соку.
    3 день
    Сніданок. 1 ст. йогурту, 100 гр. свіжого фрукта.
    Обід. Запечене куряче філе з ананасом.
    Вечерю. Салат з ананаса і огірка.
    4 день
    Сніданок. Вівсяні пластівці з часточками свіжого яблука, 1 ст. соку.
    Обід. Котлета з курки, шматочок свіжого фрукта.
    Вечерю. Салат з яблука, апельсина і ананаса.
    5 день
    Сніданок. 1 ст. йогурту і м'якоть фрукта.
    Обід. Суп з овочами, 2 кільця сушеного ананаса.
    Вечерю. Відварений рис зі свіжим фруктом.

  • Ананас з горілкою. Крім фрукти у свіжому вигляді можна також вживати спеціально приготований напій. Для цього потрібен 1 стиглий фрукт і 0.5 л. горілки.


  • Процес приготування настоянки простий:

  • Вимити фрукт, очистити від шкірки, порізати на невеликі шматочки.

  • За допомогою блендера, м'ясорубки або комбайна подрібнити їх.

  • Отриману кашку залити горілкою і відправити на тиждень в холодильник, попередньо помістивши в щільно закривається посуд.


  • Так як продукт виходить дуже концентрованим, варто знати, як його вживати, і не порушувати приписи. Настоянку потрібно приймати за 15 хв до одного із прийомів їжі і перед сном по 1 ст. л. Завдяки такому методу вдається втратити до 3 кг. всього за тиждень. Але варто врахувати, що ефект буде також залежати від вашого раціону харчування.
    Як використовувати ананас для схуднення?

    Якщо ж дотримуватися дієт і розвантажувальних днів для вас занадто складно, тоді можна просто вживати тропічний фрукт в якості профілактики та отримання необхідних вітамінів. Їм можна легко замінити випічку для перекусів, а також додавати в повсякденні страви. Вітамінні напої з ананаса стануть прекрасним помічником в справі підтримки імунітету в осінньо-весняний період.
    Якщо правильно використовувати в раціоні цей солодкий фрукт, можна значно прискорити процес позбавлення від зайвих кілограмів. Але пам'ятайте, що консервовані продукти призначені лише для десертів і зовсім не підходять для боротьби за стрункість.







    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...