http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Яєчні жовтки для схуднення

Яєчні жовтки для схуднення
Деякі дівчата досить ретельно стежать за своїм здоров'ям і фігурою і вживають в їжу тільки корисні продукти. Так, наприклад, використовують яєчні жовтки для схуднення. Незважаючи на те що в них міститься холестерин, яйця дуже корисні і поживні.

Склад яєчного жовтка


У жовтку міститься досить велика кількість вітамінів, мікроелементів, які наповнюють організм енергією і благотворно впливають на здоров'я. Якщо ознайомитися з хімічним складом яєчного жовтка, то можна побачити наскільки різноманітно вміст корисних речовин. У ньому міститься:

  • холін;

  • жирні кислоти омега-3 ;

  • вітамін В12 А, Е, D, РР;

  • залізо;

  • селен;

  • калій;

  • сірка;

  • хлор;

  • магній;

  • натрій;

  • кальцій;

  • йод;

  • молібден;

  • кобальт;

  • мідь;

  • біотин;

  • бета-каротин;

  • фосфор.


  • Деякі люди побоюються постійно вживати яйця в їжу з-за великого вмісту холестерину, але насправді все інакше. Завдяки перерахованим вище корисним речовинам ефективно регулюється рівень корисного холестерину.

    Чим корисний яєчний жовток?


    Міститься в жовтку лецитин бере активну участь у жировому обміні, транспортує холестерин . Він також корисний при нервових розладах. Лецитин - це незамінний структурний компонент нервової тканини і кліткової мембрани.
    Яєчні жовтки для схуднення

    Завдяки вмісту в продукті поліненасичених жирів омега, жовтки дуже потрібні для нормальної роботи серця.
    Щоб наситити свій організм всіма корисними речовинами досить з'їдати один жовток в день. Багато дівчат використовують яєчний жовток для схуднення і насичення організму всіма корисними вітамінами та мікроелементами, яких інколи може не вистачати під час дієт. При цьому слід враховувати, що сирої і варений жовток містить у собі максимальну кількість корисних компонентів у той час, як в смаженому вигляді він вже не має ніякої цінності.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...