http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Рецепти смузі для блендера для схуднення

Рецепти смузі для блендера для схуднення

Рецепти смузі для блендера для схуднення
Дієтологи визнають, що смузі є найбільш корисними напоями для фігури та здоров'я. Готувати їх за допомогою блендера дуже легко, всього-на-всього пару секунд. Смузі – відмінний перекус, а ще ними можна замінити будь-який прийом їжі. Вони насичують організм корисними речовинами.

Овочеві смузі для схуднення


Прекрасна альтернатива салатів і овочевих супів. Завдяки відсутності термічної обробки, зберігається максимальна користь.
Буряковий смузі
Інгредієнти:

  • буряк – 1 шт.;

  • стебла селери – 2 шт.;

  • болгарський перець – 1 шт.;

  • огірок – 1 шт.;

  • морква – 2 шт.


  • Приготування
    Всі овочі наріжте невеликими шматочками і подрібніть за допомогою блендера.

    Рецепт овочевого смузі з моркви в блендері для схуднення


    Інгредієнти:

  • морква – 4 шт.;

  • авокадо – 05 шт.;

  • куркума – 1 ч. ложка;

  • вода і мед за смаком.


  • Приготування
    Моркву наріжте невеликими шматочками або натріть на тертці. Поріжте і авокадо. Покладіть все в блендер, додайте води, щоб вона покривала морква, куркуму і мед. Все перебити а однорідну масу.

    Рецепти смузі для схуднення з вівсянкою


    Ці напої ідеальні для сніданку, щоб позбутися від голоду на тривалий час.
    Смузі з журавлиною
    Інгредієнти:

  • вівсянка – 3 ст. ложки;

  • вода – 6 ст. ложки;

  • банан – 2 шт.;

  • журавлина – 2 жмені;

  • мед – 2 ч. ложки;

  • йогурт – 1 ст.


  • Приготування
    Крупу залийте водою і залиште на деякий час настоятися. Блендером перебити журавлину і додайте інші інгредієнти.
    Смузі з ківі
    Інгредієнти:

  • ківі – 3 шт.;

  • вівсянка – 15 ст. ложки;

  • вода – 3 ст. ложки;

  • йогурт – 05 ст.


  • Приготування
    Фрукти подрібніть блендером і додайте туди вівсянку, попередньо розмочену водою.

    Рецепти фруктових дієтичних смузі для схуднення


    Люблять такі напої за солодкий смак. Готувати їх можна з різних фруктів, головне, попередньо видалити тугу шкірку.
    Банановий смузі
    Інгредієнти:

  • кефір – 2 ст.;

  • банан – 2 шт.;

  • кориця.


  • Приготування
    За допомогою блендера банан потрібно перетворити в пюре, додати кефір і гарненько перемішати. Зверху напій посипте дрібкою кориці.
    Кавуновий смузі
    Інгредієнти:

  • м'якоть кавуна – 200 г;

  • паростки пшениці – 2 ст.


  • Приготування
    Зерна подрібнюємо в кавомолки, а потім з'єднуємо з кавуном і збиваємо блендером.

    Рецепт смузі-мікс для блендера для схуднення


    Якщо знати, як правильно з'єднувати фрукти, овочі та інші інгредієнти, можна отримати дуже смачні і корисні варіанти.
    Підбадьорливий смузі
    Інгредієнти:

  • білокачанна капуста – 200 г;

  • груша – 2 шт.;

  • шпинат – 1200 м;

  • морська капуста – 2 ст. ложки;

  • ківі – 2 шт.;

  • нежирні вершки – 4 ст. ложки;

  • вода – 2 ст.


  • Приготування
    Ківі і грушу очистіть і наріжте разом з капустою. Подрібніть за допомогою блендера підготовлені продукти в кашку. Після цього покладіть туди інші інгредієнти і змішуйте протягом хвилини.



    Рецепти смузі для блендера для схуднення

    Рецепти смузі для блендера для схуднення

    Рецепти смузі для блендера для схуднення

    Рецепти смузі для блендера для схуднення
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...