http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вівсяні пластівці для схуднення - рецепт

Вівсяні пластівці для схуднення - рецепт

Вівсяні пластівці для схуднення - рецепт
Дієтологи вважають, що вівсянка – незамінний продукт, оскільки її можна споживати, як вранці, так і ввечері, і при цьому не навантажувати шлунок. Багато рецептів, що включають в себе вівсяні пластівці, допомагають схуднути.
Вівсяна каша хороша тим, що з її допомогою можна наситити організм корисними вітамінами та мікроелементами. До того ж у ній міститься багато клітковини , сприяє очищенню кишечника. Вівсяну кашу можна споживати у будь-якій кількості і тим самим вивести зайву рідину з організму і поліпшити настрій, а вівсяна дієта допомагає позбавитися від депресії.

Рецепт для схуднення – вівсянка на сніданок


Існує безліч рецептів приготування вівсяної каші для схуднення. Розглянемо приготування «правильної» каші.
Інгредієнти:

  • вівсяна каша «Геркулес» - склянка з гіркою;

  • вода – 500 мл


  • Приготування

  • Засипати вівсяні пластівці в киплячу воду.

  • Перші дві хвилини варити на сильному вогні, при цьому постійно помішуючи.

  • Зробити вогонь тихіше, прикрити кришкою каструлю і варити до повної готовності.


  • Для поліпшення смакових якостей приготовленої каші без додавання цукру і солі, рекомендується скористатися смачними і корисними добавками. Можна збагатити сніданок повноцінним тваринним білком і вітамінами, якщо додати в кашу 100 грам знежиреного сиру і часточку запеченого яблука. А для того щоб каша приємно пахнула, придбала солодкість, можна додати щіпку кориці, столову ложку родзинок і горіхів.
    Дуже важливо користуватися цим рецептом приготування вівсянки і вживати її вранці – це корисно для схуднення.

    Рецепт для схуднення – вівсяні пластівці без варіння


    Вівсяна каша володіє прекрасним властивістю: вона обволікає шлунок плівкою, яка полегшує роботу шлунка, очищає кишечник, виводить шлаки і накопичилася рідина. Вівсяна каша без варіння зберігає в собі корисні властивості.
    Інгредієнти:

  • вівсяні пластівці – 3 столові ложки;

  • вода – 150 грам;

  • родзинки і курага – по 1 столовій ложці;
  • Вівсяні пластівці для схуднення - рецепт

  • мед – половина чайної ложки;

  • цукати – 1 чайна ложка;

  • кокосова стружка – невелика щіпка;

  • яблуко.


  • Приготування

  • Готувати потрібно з вечора, щоб до ранку пластівці розпарилися. Засипати в тарілку пластівці, родзинки, курагу.

  • Залити окропом, перемішати, накрити блюдо кришкою і залишити так до ранку.

  • Вранці натерти на тертці яблуко.

  • Додати яблуко в кашу, полити медом, перемішати і посипати кокосовою стружкою, прикрасити цукатами.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...