http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Жовтки на сніданок для схуднення

Жовтки на сніданок для схуднення
Яйце – поживний продукт, що містить в собі багато корисних речовин, які необхідні організму для того, щоб нормально функціонувати.
У яйці міститься:

  • Калій, фосфор, цинк, натрій, кальцій , магній, йод, мідь, хлор, залізо, сірка, селен.

  • Тіамін, пантотенова і фолієва кислота.


  • Йод дозволяє щитовидній залозі нормально функціонувати. В яйці також містяться каротиноїди, які сприяють підтримці гостроти зору.
    Багато люди худнуть на яєчній дієті, оскільки з її допомогою можна не тільки скинути зайву вагу, але і наситити організм поживними речовинами.
    Така дієта користується популярністю ще й з-за того, що вона багата білком і важливими амінокислотами. Вміст протеїну в яйці становить 63 грама (36 – білок і 27 – жовток), а жиру – 56 грам. Багато жири в яєчному жовтку вважаються малонасыщенными, що дозволяє вживати їх на сніданок для схуднення.
    Чому правильний сніданок так важливий?
    Сніданок – прийом їжі, який сприяє тому, щоб заряд бадьорості і енергії не залишав протягом дня. Але більшість людей воліють не снідати взагалі або ж вживають неправильні продукти. Якщо є прагнення скинути зайву вагу, то на сніданок рекомендується вживати два жовтки – це прекрасний варіант для схуднення.

    2 жовтка на сніданок для схуднення


    Тривалість дієти становить два дні і, дотримуючись її можна скинути один або два кілограми.
    Меню на два дні:

  • Для схуднення на сніданок потрібно з'їсти два варених жовтки і одну чайну ложку меду, випити чай або каву з лимоном.

  • На обід також два жовтки з медом, сто грам твердого сиру, кава або чай з лимоном.

  • На вечерю з'їсти невелику тарілку бульйону, жовток з медом, яблуко, чай з лимоном .


  • Таке меню дозволить відчувати себе легко, і в той же час буде присутній відчуття ситості.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...