http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на супах

Дієта на супах
Про користь супу багато знають з дитинства. Турботливі мами і бабусі, напевно, говорили багатьом з нас, що «гаряче» їсти треба, і були повністю праві. Згідно думку багатьох лікарів дієтологів, супи прискорюють метаболізм і нормалізують роботу органів шлунково-кишкового тракту. Ця категорія страв повинна неодмінно присутня в щоденному меню кожної людини. Більш того, суп може стати відмінною основою дієти, якщо слідувати декільком простим правилам:

  • Для дієти найкраще підійде суп на овочевому або рибному бульйоні. Якщо ж ви віддаєте перевагу м'ясні супи, то вибирайте нежирні сорти м'яса - яловичину, курку видаляйте з нього весь видимий жир перед приготуванням.

  • Варто відмовитися від мучного, солодкого, жирного, смаженого і алкоголю.

  • Їжте багато свіжих овочів, зелені і фруктів.

  • Вживайте близько 15-2 літра негазованої води щодня.

  • Подбайте про прийом вітамінно-мінеральних комплексів, т. к. дієта на супах не дозволяє забезпечити організм всіма необхідними речовинами.

  • Не варто перебувати на даній дієті довше 1-2 тижнів.

  • Якщо відчуєте слабкість, запаморочення або загальне нездужання дієту слід припинити.


  • Дієта «Суп для товстунів»


    Цікавий варіант суповий дієти, розрахований на 7 днів. За відгуками, дозволяє, втратити від 4 до 10 кг за тиждень.
    Основний компонент дієти: суп з селери , цибулі, капусти і томатів на воді або овочевому бульйоні. У перший день крім цього супу можна всі фрукти, за винятком бананів. У другій, потрібно їсти суп і овочі, крім бобових і кукурудзи. У третій - овочі і фрукти. На четвертий день до них додається молоко. На п'ятий день відварну яловичину, помідори свіжі або консервовані - і суп. На шостий - відварна яловичина, суп і овочі. Завершує дієту меню з супу, коричневого рису, овочів і свіжовичавленого фруктового соку.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...