http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Доліної на 7 днів

Дієта Доліної на 7 днів
Перетворення Лариси Доліної, в молодості зовсім не відрізнявся стрункістю, вразило і шанувальників співачки, і всю громадськість в цілому. Більш того, впоравшись з величезною кількістю зайвої ваги один раз, артистка більше не запускала свою фігуру, а залишалася стрункою і привабливою. Скинутий вага прибрав і роки, і в даний час вона виглядає навіть молодше, ніж 20 років тому. Саме таке перетворення і додало популярності кефірної дієти Лариси Доліної на 7 днів. Сама артистка не раз відзначала, що крім підтримують дієт вона постійно використовує правильне харчування, яке і допомагає їй утримувати стабільну вагу.

Дієта Доліної на 7 днів


Ця дієта відрізняється особливою суворістю. Тут на кожен день пропонується убогий раціон, і виходити за його межі не можна. Додатково допускається тільки пити зелений чай і теплу воду - вони надають відчуття ситості, що дуже важливо для того, щоб уникнути зривів і не кинути систему на півдорозі. Зрозуміло, для підтримки ваги відразу після цієї дієти рекомендовано правильне харчування - без солодкого, жирного, смаженого, мучного. Це дозволить зберегти результат, який в середньому являє собою схил в 4-5 кг.
Правил у такої дієти небагато: всі продукти, дозволені на день, потрібно з'їсти на 4-5 прийомів їжі, останній з яких повинен закінчуватися не пізніше 1800. Найкраще розподіляти їжу рівномірно, щоб уникнути почуття голоду.
Раціон дієти Лариси Доліної на 7 днів такий:
1 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 5 картоплин, запечених або відварених у мундирах.
2 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 10% сметана (200 г).
3 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, сир до 5%жирності (200 г).
4 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 500 г відвареної курячої грудки без шкірки (з мінімальною кількістю солі і спеціями).
5 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 1 кілограм яблук (або 300 г чорносливу - для тих, хто страждає від закрепів цей варіант кращий).
6 день: 4 склянки (по 250 г) 1% кефіру.
7 день: літр мінеральної води, бажано без газу.
Не забувайте про те, що пом'якшити такий раціон можна, додаючи по склянці зеленого чаю до кожного прийому їжі. Гарячий чай дарує відчуття ситості і дозволяє легше перенести дієту Долиною на 1 тиждень.

Дієта Доліної на 2 тижні


Є другий варіант дієти Лариси Доліної, який триває два тижні, але не підряд, а з семиденним перервою посередині курсу. Такий підхід відмінно підійде тим, хто хотів би швидко скинути великий обсяг зайвої ваги, і при цьому придбати навички збереження результату. Раціон у цій варіації кефірної дієти дуже схожий на попередній, але є і свої особливості:

  • харчуватися потрібно строго по годинах: 80010.001200 140016.001800;

  • перед їжею покладається випивати настій, приготований з узятих по 1 чайній ложці звіробою, календули і ромашки на склянку окропу.


  • Харчування в обидві «дієтичні тижня» буде однаковим, а між ними, під час перерви, рекомендовано харчуватися за принципами здорового харчування - виключаючи солодке, борошняне і жирне.
    Розглянемо раціон для двох тижнів власне дієти:
    1 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 3 запечені картоплини.
    2 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, сир до 5%жирності (400 г).
    Дієта Доліної на 7 днів

    3 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 400 г фруктів (крім бананів, винограду, манго).
    4 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 400 г відвареної курячої грудки без шкірки (з мінімальною кількістю солі, травами і спеціями за смаком).
    5 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 400 г фруктів (крім банана, винограду , манго).
    6 день: 15 літра мінералки без газу (у крайньому випадку, струсніть пляшку і випустіть газ з газованої).
    7 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 400 г фруктів (крім бананів, винограду, манго).
    Для того, щоб перенести раціон було легше, випивайте під час прийому їжі або в перервах між ними по склянці теплої води.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...