http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Крабовий салат - калорійність

Крабовий салат - калорійність
Крабовий салат вже давно став завсідником на святковому і повсякденному столі у багатьох будинках. Він простий, приємний на смак, його відмінно їдять і діти, і дорослі. Якщо ви стежите за своєю фігурою, зверніть увагу на те, що є різні рецепти цієї страви, і можна вибрати той варіант салату з крабових паличок, калорійність якого буде найнижчою.

Рецепти і калорійність крабового салату


Оскільки цей салат многовариантен, стоїть окремо розглядати калорійність різних його рецептів. Мs вибрали декілька найпопулярніших і проаналізували їх з точки зору харчової цінності. Знаючи, скільки калорій в крабовому салаті, ви зможете легко вписати його в раціон без шкоди для фігури.

Салат Крабовий з рисом»
Інгредієнти:

  • кукурудза солодка консервована - 235 г;

  • палички крабові - 200 г;

  • рис варений - 200 г;

  • яблуко - 100 г;

  • цибуля ріпчаста - 20 г;

  • майонез - 100 г;

  • яйце - 240 р.


  • Приготування
    Нашаткуйте дрібно варені яйця, крабові палички, цибулю і яблуко. Додайте до цих компонентів кукурудзу і попередньо відварений рис (краще брати пропарений або довгозерний). Заправте майонезом і дайте настоятися 20 хвилин.
    Калорійність крабового салату з майонезом 197.7 ккал, з них 6.2 м припадає на білки, 9.1 р - на жири, 22.6 г на вуглеводи . Враховуючи калорійність і заправку, є такий салат краще не пізніше обіду.
    Салат Крабовий з рисом»
    Інгредієнти:

  • Крабовий салат - калорійність
    кукурудза солодка консервована - 235 г;

  • палички крабові - 200 г;

  • яйце - 3 шт.;

  • огірок - 1 шт.;

  • майонез - 100 р.


  • Приготування
    Наріжте кубиками варені яйця, крабові палички і огірок. Додайте до цих компонентів кукурудзу, заправити майонезом і дайте настоятися 20 хвилин.
    Енергетична цінність такого салату - 128 ккал, з них 9.2 р - білки, 7.4 р - жири, 5.9 р - вуглеводи. Якщо замінити майонез на білий йогурт, цей варіант цілком підійде і для вечері.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...