http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чи корисне смажене насіння соняшника?

Чи корисне смажене насіння соняшника?

Чи корисне смажене насіння соняшника?
Смажені насіння складно назвати дієтичним продуктом - вони досить калорійні, і більш того, в процесі обжарювання з-за високої температури руйнується більшість поживних речовин. Саме тому варто, як слід зважити ризики, приймаючи рішення про придбання такого товару.

Калорії в смаженому насінні


В залежності від виду насіння і ступеня обжарювання калорійність такого продукту може коливатися, але в середньому показник становить 700 ккал на 100 г (це приблизно половина склянки). Більша частина складу представлена жирами, трохи менше - білків, а вуглеводів у цьому продукті практично немає.

Чи поправляються від смаженого насіння?


Смажені насіння - продукт «настирливий», і взявшись поклацати, багато не можуть зупинитися, не з'ївши всю пачку. Однак варто враховувати, що навіть половина склянки насіння - це 700 ккал, а 700 ккал - це приблизно половина денної норми для стрункої дівчини. Більш того, насінням ми не заміщаємо прийоми їжі, а доповнюємо, а це означає, що ви гарантовано отримуєте додаткові калорії і зайва вага разом з ними.

Чи корисне смажене насіння?


Насіння - джерело вітамінів А, Е і D, а також поліненасичених кислот і маси мінеральних речовин. Проте в процесі термічної обробки далеко не всі з цих багатств зберігаються. На жаль, на питання про те, чи корисні смажене насіння соняшника, чесніше буде відповісти «ні».
Щоб зробити це ласощі більш корисним, можна брати свіжі або сушені насіння - у них всі корисні компоненти зберігаються в первозданному вигляді. Не варто брати заздалегідь очищені насіння - це також негативно впливає на їх склад. Також не варто зловживати клацанням насіння - це негативно впливає на цілісність зубної емалі. Щоб насіння не заподіяли вам шкоди, є їх варто обмежено, не більше 20 штук в день.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...