http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Овочевий салат - калорійність

Овочевий салат - калорійність
Якщо ви прихильник здорового харчування, вам обов'язково варто знати, скільки калорій в овочевому салаті. Ми розглянемо два найбільш популярних варіанти цього салату - один із заправкою з масла, інший - з сметани, щоб ви могли вибрати той, який вам більше до душі.
Салат овочевий з маслом
Цей салат може бути як самостійною закускою, так і прекрасним гарніром до будь-яких м'ясних страв. Він легкий, соковитий, відмінно поєднується з шашликом і стравами на грилі.
Інгредієнти:

  • помідор - 150 г;

  • перець солодкий - 100 г;

  • огірки - 150 г;

  • оливкова олія - 1 ч. л.


  • Приготування
    Наріжте помідори, огірки, перець солодкий зручними для вас скибочками. Посоліть, заправте чайною ложкою свіжого оливкової олії. Салат готовий!
    Калорійність овочевого салату з маслом становить 34.8 ккал на 100 р. З них 0.8 г білка, 1.8 м корисних жирів, 3.9 г вуглеводів. Крім цього, в такому салаті багато клітковини і він безсумнівно корисний для роботи кишечника.
    Салат овочевий зі сметаною
    Такий салат зазвичай воліють діти - в ньому немає болгарського перцю і зелені, він заправлений смачною сметаною і асоціюється з літнім дачним сезоном. Він відмінно поєднується зі стравами з картоплі.
    Інгредієнти:

  • огірок - 1 шт.;

  • помідор - 1 шт.;
  • Овочевий салат - калорійність

  • цибуля ріпчаста - 1 шт.;

  • сметана 10% - 1 ст. л.


  • Приготування
    Наріжте огірки, цибулю і томати так, як вам більше подобається, покладіть сіль за смаком і заправте салат легкої сметаною.
    Цей варіант також є легким: калорійність овочевого салату становить 3026 ккал, з них 104 г білка, 079 г жирів і 523 г вуглеводів.
    Як очевидно з наших зіставлень, овочевий салат в будь-якому варіанті - дуже легкий, і не завдасть шкоди вашій фігурі. Крім запропонованих нами варіантів, ви можете готувати його з соком лимона, бальзамічним оцтом, соєвим соусом і масою смачних заправок на їх основі.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...