http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Крес-салат - користь і шкода

Крес-салат - користь і шкода
Вся зелень без винятку дуже корисна, адже це - доступний джерело вітамінів, мінералів і клітковини. Корисні властивості крес-салату дивні, а вирощувати цю невибагливу зелень можна практично в будь-яких умовах. З цієї статті ви дізнаєтеся про те, чому варто включити такий товар у свій раціон.

Вітамінний склад крес-салату


Вітамінів у складі крес-салату дуже багато: А,З, Е, ДО, РР, D, а також майже повна група Ст. Більш того, цей склад підкріплений ще й мінералами, яких тут також чимало: магній, кальцій , залізо, йод, фосфор та інші. Крім цього, склад рясніє і іншими корисними компонентами - ефірними маслами, флавоноїди і т. д.

Калорійність крес-салату


На 100 г продукту припадає лише 32 ккал, з яких 2.6 м припадає на білки, 0.7 м на жири і 4.4 р - на вуглеводи. Додаючи крес-салат салати та інші страви, ви знижуєте їх калорійність і підвищуєте вміст вітамінів і клітковини в них.
Вживання крес-салату рекомендовано і тим, хто прагне схуднути - його можна спокійно додавати в салати, не побоюючись нашкодити фігурі.

Користь крес-салату


Корисні властивості крес-салату являють собою широкий спектр - від загальнозміцнюючих до локально-оздоровчих. Розглянемо користь цього продукту докладніше:

  • крес-салат покращує апетит у хворих, допомагає травним процесам;

  • сприяє нормалізації складу крові;

  • допомагає повернути спокійний сон і знизити стрес ;

  • сприяє виведенню з організму шлаків;

  • допомагає лікувати рани, опіки, порушення шкірних покривів;

  • ефективний у боротьбі з кашлем і бронхіти;

  • рекомендований при жовчнокам'яній хворобі;

  • сприяє нормалізації артеріального тиску;

  • є відмінним загальнозміцнюючу і протизапальним засобом;

  • знімає симптоми застуди, полегшує стан хворого;
    Крес-салат - користь і шкода

  • вважається, що регулярне вживання крес-салату або настойки з нього підвищує чоловічу силу і є відмінною профілактикою простатиту;

  • є відмінною профілактикою захворювань очей і підтримання зору;

  • знижує ризики розвитку ракових захворювань;

  • допомагає зняти болі в суглобах;

  • для підвищення імунного захисту організму рекомендовано просто двічі на день їсти страви з крес-салатом.


  • Багато хто впевнені: крес-салат несе і користь, і шкоду. Однак це твердження необґрунтовано - його не можна їсти тільки тим, хто страждає індивідуальною непереносимістю або алергією.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...