http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Калорійність какао з молоком

Калорійність какао з молоком
Какао з молоком люблять не тільки діти, багато дорослі постійно балують себе цим ароматним напоєм. Давайте розберемося, яка енергетична цінність какао з молоком, і чим воно особливо корисно.
Скільки калорій в чашці какао?
Сьогодні цей напій готують по-різному, і від способу приготування безпосередньо залежить калорійність. Для приготування какао за класичним рецептом будуть потрібні наступні інгредієнти:

  • 20 г какао-порошку (3 чайних ложки);

  • 200 г води;

  • 100 г молока;

  • 20 г цукру (5 чайних ложок).


  • Спочатку какао-порошок заливають гарячою водою і дають настоятися кілька хвилин, а потім додають молоко і цукор. Якщо ви готуєте какао по такому рецепту, то у 100 г напою буде міститися приблизно 65 калорій.
    Слід враховувати, що на енергетичну цінність впливає жирність молока, яке використовується в приготуванні. До того ж деякі додають більше молока, а хтось воліє зовсім виключати воду з рецепту. Калорійність какао, приготованого виключно на молоці, звичайно, буде вище і складе приблизно 100 калорій на 100 р.
    Енергетична цінність какао залежить також від того, скільки порошку ви візьмете, тобто від міцності напою, адже сам какао-порошок досить калорійний, хоча частина його ми не випиваємо, тому що вона утворює осад.
    Деякі виробники додають до какао-порошку цукор і сухе молоко, а це теж впливає на енергетичну цінність. Нарешті, пам'ятайте, що калорійність какао з молоком збільшується, якщо ви додаєте в нього більше цукру, кладете зверху збиті вершки або шматочки зефіру.
    Чим корисно какао?
    Користь какао з молоком полягає в наявності кальцію, магнію , заліза, вітамінів групи В, РР і К. До всього іншого цей напій містить природні антиоксиданти, органічні і насичені жирні кислоти. Він чудово підходить для тих, хто відмовляється від вживання кави або має високий артеріальний тиск, тому що містить менше кофеїну.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...