http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Ячна каша - користь

Ячна каша - користь
Ячна крупа - це подрібнений ячмінь. Його зерна ретельно просівають і дроблять. При такій технології ячна крупа зберігає всі корисні властивості ячменю.
Склад ячної каші
Ячна каша містить велику кількість медленноусвояемых вуглеводів. Білки становлять 10%, а клітковина - 6%. Жири становлять всього 1.3 р. Ця крупа багата мінеральними речовинами. У ній представлені залізо, фосфор, калій, кальцій, бром, йод, кремній, кобальт та інші елементи. Ячна каша містить вітаміни А , D, Е і РР, а також деякі вітаміни групи В.

Чи корисна ячна каша?


Користь ячної каші величезна.

  • Ця крупа чудово підходить при захворюваннях кишечника і шлунка. У ній багато харчових волокон, які сприяють тому, що всі вітаміни і корисні речовини засвоюються організмом практично повністю.

  • Ячна каша виводить з організму токсини, шлаки та інші шкідливі речовини. Цю крупу відносять до дієтичних каш, фахівці рекомендують включати її в меню для схуднення.

  • Можна вживати навіть після операцій на ШКТ, так як ячна каша легко засвоюється і допомагає при запорах.

  • Корисність ячної каші полягає ще й у тому, що вона знижує рівень цукру в крові і нормалізує роботу ендокринної системи. Регулярне вживання цієї крупи здатне запобігти появі алергічних реакцій приводить в норму рівень холестерину.

  • Для людей, які страждають захворюваннями печінки і нирок ячна каша просто необхідна, так як має протизапальну та сечогінну ефектом.

  • Допомагає впоратися з депресією і поганим настроєм.

  • Завдяки великій кількості амінокислот у ячної каші виробляється колаген, який сприяє омолодженню шкіри, розгладжує зморшки і є профілактикою їх появи.


  • Ячна каша може стати запорукою не тільки стрункої фігури, а й гарної зовнішності.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...