http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Морський окунь - калорійність

Морський окунь - калорійність
Морський окунь, приготована різними способами, є улюбленим блюдом безлічі людей, що віддають перевагу вживати морепродукти і вміють оцінювати їх смакові і корисні властивості.
Морський окунь, калорійність якого становить лише 79 ккал на 100 грам продукту, можна приготувати яким завгодно способом - варити, тушкувати з овочевим гарніром, запікати або смажити. Також дуже широко ця риба вживається в солоному або копченому вигляді. Наприклад, в Японії морський окунь служить основним компонентом безлічі національних страв, таких як суші різні японські супи та ін. У будь-якому випадку, смак морського окуня дуже ніжний і приємний, не кажучи вже про корисні властивості цього мешканця холодних морів.

Корисні властивості морського окуня


Поряд з тим, що ця риба дуже смачна і улюблена багатьма гурманами і не тільки, вона ще володіє цілим рядом корисних властивостей, які дають їй повне право претендувати на першість серед найкорисніших продуктів харчування.
Таким чином про те, чим корисний окунь морський, можна говорити дуже довго. Коротко ж варто відзначити, що в цій рибі містяться необхідні для організму вітаміни групи А, В, D, PP та інші. Впадає в очі зміст риб'ячого жиру у великій кількості, а отже, і жирної кислоти омега-3. Також можна відзначити великий вміст мікроелементів, таких як фосфор, натрій, селен, магній, калій і багато іншого.

Калорійність смаженого морського окуня


Якщо порівнювати між собою спобличчя приготування морського окуня за фактом утримання в ньому калорій, то можна сказати, що найбільший вміст калорій властиво морського окуні саме в смаженому вигляді, порівняно з тушкованим або вареним і становить близько 142 ккал. Це пояснюється підвищеним вмістом холестерину і жиру в маслі, в якому смажиться риба.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...