http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » 10 самих головних мінусів будь-якої дієти

10 самих головних мінусів будь-якої дієти

Зізнайтеся, навіть маючи цілком хорошу фігуру, кожна з нас, хоч раз, та замислювалася про властивості чудодійних дієт, які, за запевненням різних видань, здатні позбавити вас від десятка зайвих кілограмів, при цьому, вам не доведеться чекати півроку або рік, адже діють вони за якісь місяць-два!
10 самих головних мінусів будь-якої дієти

Яких тільки способів схуднення сьогодні не придумали: білкові дієти, шоколадні або лимонадне, знежирені дієти і навіть неймовірні експрес-дієти, які дозволяють втратити 2-3 розміру всього за 3 дні! Ну, хіба це не диво?
Фахівці зазначають, що захоплення різними дієтами приймає вже воістину глобальні масштаби, вони, подібно чумі ХХІ століття заражають всіх і кожного, будь то скромна дівчина з провінції або відома топ-модель, яка крутиться на самих верхах світового співтовариства. Але, начебто б, що тут поганого? Люди прагнуть виглядати красиво і струнко, хіба їх можна за це засуджувати? Ні в якому разі!
Але вся проблема в тому, що більшість методик для схуднення, які із завидною регулярністю з'являються в інтернеті і на обкладинках глянцевих журналів, приносяться більше мінусів, ніж користі.
Мабуть, якби винайшли настільки ефективну дієту, яка б дійсно в короткі терміни позбавляла людину від зайвої ваги, то проблема ожиріння була б давно вирішена. І вся гіркота криється в «підводні камені» таких методик, а тому сьогодні ми говоримо про всіх головних мінуси основних дієт, відомих людству.

  • Кілограм мінус, кілограм плюс. Можливо, ви й не замислювалися над тим, що більшість плюсів, які приписуються швидкодіючим дієт, і є їх основні мінуси. Кілограми, які були втрачені організмом в найкоротші терміни, наприклад, 5 кг за тиждень, ризикують незабаром повернутися назад, ще й, швидше за все, прихопивши з собою парочку зайвих. Такі регулярні відхилення то в одну, то в іншу сторону - пряма дорога до гормональних зривів і метаболічним розладам.



  • Проблеми з шлунком. Наступне місце в нашому топ 10 - це, звичайно ж, негайні проблеми з шлунково-кишковим трактом. А ви як думали? Навіть самий сильний і здоровий організм буде бурхливо реагувати на серйозні голодування і різкі обмеження в звичному харчуванні. Результат - болі в шлунку, напади панкреатиту, проблеми з жовчовивідними шляхами, які супроводжуються різями в правому боці, а також різні порушення в мікрофлорі кишечника, що спричиняє можливі здуття живота, пронос, метеоризмы і цілий набір інших неприємних наслідків.

  • Дефіцит мікро - і макроелементів. За рахунок чого «працюють» багато дієти? За рахунок видалення продуктів з вашого раціону. Приміром, в білковій дієті, це овочі та фрукти, жирової - клітковина і вуглеводи, то є злакові зернові, овочі і фрукти - дуже обмежена. Але, як не крути, нашому організму потрібно збалансоване харчування, а коли йому чогось починає не вистачати, він черпає «це» з своїх внутрішніх резервів і запасів. Як результат - ламкі нігті і волосся, «круги під очима, суха шкіра, вугри та інші огорчающие «бонуси», які знову доведеться лікувати і виправляти.

  • Багато дієти передбачають особливе харчування і форсований прийом рідини, який передбачає її посилене виведення з організму. Однак далеко не кожен замислюється, що разом з усім «поганим», нирки розлучаються і з «добрим»: наприклад, солями калію і натрію. У результаті в організмі може розвинутися нестача цих елементів, який супроводжується млявістю і зниженням загальної активності організму, а дефіцит калію і зовсім провокує виникнення проблем з серцем.

  • Дефіцит вітамінів. Знову-таки основна проблема монодієти - це нестача потрібної кількості вітамінів в організмі. Напевно, не потрібно розповідати, чим загрожує «вітамінне голодування»: проблеми з органами травлення, збої в роботі нервової системи, погіршення зору і загального самопочуття, проблеми зі сном і інші наслідки.

  • Психологічні розлади. Ще одна серйозна проблема, з якою стикається практично кожна людина, яка хоч раз сидів на дієті - поява депресивного стану. Люди, які харчуються обмежено, часто засмучені, пригнічені, багато сердяться й засмучуються через дрібниці. Вони починають сваритися з рідними і друзями, стають замкнутими, а, часом, і агресивними.

  • Дефіцит глюкози. Не можна не записати в мінуси нестачу глюкози, яка, мало того, що впливає на гарний настрій, а ще й сприяє активності мозку. Її недолік може призводити до частих і сильних головних болів, а також до зниження мозкової активності, в результаті - зниження працездатності та вміння концентруватися.

  • Хронічні патології. Якщо у вас є якісь серйозні хронічні захворювання, то будьте готові до того, що саме під час дієти вони проявлять себе у всій красі. Наприклад, поїдання великої кількості яблук, може призвести до загострення гастриту або зовсім до виразці шлунка, а надлишок м'яса в раціоні - до того ж гастриту або коліту.

  • Підвищення ризику онкозахворювань. Фахівці стверджують, що тривале дотримання якої-небудь дієти призводить до загальної «втомленості» організму і, як наслідок, зниження імунітету, що, в свою чергу, може спровокувати запуск небажаних процесів.

  • Інші труднощі. Крім всіх перерахованих проблем, можна заробити саму звичайну «залежність», особливо, якщо під час дієти ви приймаєте якісь препарати або п'єте якісь трави, настої і спеціальні добавки. Позбутися потім від цієї звички не тільки складно, але й дуже неприємно, а в результаті все ті ж проблеми з нервовою системою: безсоння, депресії і так далі.


  • Виходить, що всі дієти для схуднення - це повна нісенітниця? Це не так, поза всяким сумнівом, існують спеціальні дієти, які дійсно допомагають впоратися із зайвою вагою і налагодити роботу організму, ось тільки, важливо пам'ятати, що вони не бувають короткостроковими.
    Та й назвати їх дієтами теж буде складно, швидше це система правильного і здорового харчування, яка, найчастіше, призначається дієтологом і складається в залежності від особливостей вашого організму.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...