http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дешева дієта для схуднення

Дешева дієта для схуднення
Серед неймовірно великої кількості дієт, якими рясніють жіночі сайти, багатьом хочеться знайти ефективну і дешеву дієту для схуднення. Багато системи по зниженню ваги припускають істотні додаткові витрати на екзотичні фрукти дорогі морепродукти і навіть делікатеси. Так чи існує ефективний спосіб схуднути без значних витрат?
Вибір дієти
При виборі дієти необхідно враховувати кілька важливих аспектів, щоб потім не страждати розладами травлення, гормональними порушеннями і не завдавати шкоди своєму здоров'ю. Такими аспектами є:

  • Вік - для юних дівчат і дам в солідному віці раціон і режим харчування відрізняються.

  • Реальна кількість зайвої ваги - для цього потрібно розрахувати ІМТ, а також враховувати тип кісткової структури і пропорції м'язових і жирових тканин.

  • Наявність хронічних захворювань травної та ендокринної системи - багато хвороби є протипоказанням для різкого схуднення і мізерного раціону.


  • Перед прийняттям рішення кардинально схуднути варто пройти обстеження або хоча б проконсультуватися з лікарем.

    Найдешевші дієти


    Бажано дієту супроводжувати тонізуючі процедури для шкіри і хоча б невеликими фізичними навантаженнями, так як різка втрата ваги може надати несприятливий вплив на шкіру.
    До дієт дешевим, але ефективним відносяться:

  • кефірна дієта;

  • гречана дієта;

  • імбирна дієта;

  • рисова дієта;

  • водна дієта;

  • монодієти на основі яблук, картоплі, бананів.


  • Найдешевшою дієтою для схуднення можна назвати водну дієту . При її дотриманні не потрібно кардинально
    Дешева дієта для схуднення
    змінювати свій раціон, необхідно лише внести деякі корективи і пити воду в відповідності з режимом і масою тіла.
    При водній дієті важливими умовами є:

  • вживати тільки негазовану воду;

  • прибрати зі свого харчування ковбасні вироби;

  • максимально скоротити вживання цукру;

  • виключити чай, каву і будь-які алкогольні напої;

  • пити по склянці води мінімум за 20 хв. до прийому їжі і не менше ніж через 30 хв. після нього;

  • починати та закінчувати свій день склянкою води;

  • віддавати перевагу вареним, тушкованим і запечених страв.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...