http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Дієти, які реально допомагають схуднути

Дієти, які реально допомагають схуднути

Дієти, які реально допомагають схуднути
Дієта - це не тільки спосіб скинути зайві кілограми, але і можливість нормалізувати обмін речовин і очистити організм від токсинів і шлаків. Сьогодні можна зустріти масу так званих швидких дієт, ефективність яких оманлива. Часто люди скидають небажані кілограми за тиждень - два, а потім набирають їх з новою силою. Чи існують дієти, що допомагають схуднути і на довгий час забути про зайва вага ? Якщо ваша мета-скинути зайві кілограми і скорегувати фігуру, щоб залишатися красивою і чарівною, тоді пропонуємо дві реальні дієти від схудлих людей, а на якій дієті реально схуднути саме вам, можна вирішити, ознайомившись з їх змістом.
Дієта «-60»
Однією з дієт, які реально допомагають схуднути, є дієта «-60». Вона базується на збалансованому режимі харчування. З дієтичного раціону не треба прибирати улюблені калорійні і смажені продукти. Принцип цієї дієти побудований на тому, що певні продукти можна вживати тільки в конкретний час.
Дієта «-60» передбачає триразове харчування. На сніданок до 12-00 можна їсти будь-які продукти, не обмежуючи себе в кількості. На обід заборонено вживати жирну і смажену їжу. Вечеря повинна бути легким, а головне, повечеряти необхідно встигнути до 18-00. Після зазначеного часу є що-небудь суворо заборонено.
Ця дієта вимагає зміни способу життя. Через кілька тижнів організм звикне не харчуватися по вечорах, а з ранку ви почнете відчувати прекрасну легкість. З допомогою дієти «-60» можна не тільки скинути непотрібні кілограми, а і підтримувати своє тіло у чудовій формі.
Дієта Кіма Протасова
До дієт, які допомагають схуднути, можна віднести дієти Кіма Протасова . Вона не тільки позбавляє від зайвих кілограмів, але і нормалізує обмін речовин. Дієта розрахована на 5 тижнів, які можна умовно розділити
Дієти, які реально допомагають схуднути
на два етапи. В дієтичний раціон вводяться переважно необроблені овочі і фрукти, а також кисломолочні продукти з невисоким відсотком жирності. Перший етап дієти триває два тижні. Варто вживати всі овочі і кисломолочні продукти, жирність яких не перевищує 5%. Кожен день можна додатково з'їдати 1 яйце і 3 яблука.
Другий етап триває три тижні. Вживання нежирних кисломолочних продуктів і овочів супроводжується додаванням до 300 г риби або м'яса.
Щоб після закінчення п'яти тижнів заново не набрати кілограми, потрібно в невеликих кількостях і поступово вводити в раціон фрукти, каші.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...