http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Найкорисніша крупа

Найкорисніша крупа
Користь багатьох круп вже неодноразово доведена. Корисні крупи незамінні в дієтичному харчуванні. В злаках в ідеальному співвідношенні містяться всі найважливіші для організму поживні речовини. Крім того, крупи доступні і в раціоні кожної людини вони повинні бути присутнім, так як каші поліпшують здоров'я і надають енергію. Щоб зрозуміти, яка крупа найкорисніша у світі, варто розглянути корисні властивості і вплив на здоров'я двох основних претендентів на звання самої корисної крупи.
Гречана каша
Не дарма гречана каша користується величезною популярністю. Вона містить рослинні білки, мікроелементи і вітаміни. Найбільш представлені вітаміни групи В, які допомагають подолати стреси, безсоння і вітамін А , який зміцнює очні судини. З мікроелементів гречка особливо багата залізом та кобальтом, які беруть участь у процесі кровотворення. Кальцій, калій і магній зміцнюють нервову та серцево-судинну систему. Низька калорійність робить гречану кашу незамінною для сердечників і діабетиків. А речовина рутин, ущільнює стінки кровоносних судин, надає лікувальну і профілактичну дію на вени.
Вівсяна каша
Всього одна тарілка цільно зерновий вівсяної каші містить добову норму селену і вітаміну Е, що захищають клітки організму від раннього старіння, а також виступають у ролі профілактики онкологічних захворювань. Одним з незаперечних переваг вівсянки є наявність клейковини і розчинної клітковини . Клейковина, обволікаючи слизову шлунка, допомагає впоратися з симптомами гастриту, а клітковина стимулює кишечник і виводить шлаки з організму, є профілактикою захворювань ШКТ. Основна користь вівсяної каші полягає у нейтралізації дії холестерину.
Які крупи найкорисніші кожен вирішує для себе сам. Але позитивний вплив гречки і вівсянки на організм людини незаперечно.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...