http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

5 найбільш калорійних продуктів

Поки весь світ активно намагається схуднути і наполегливо вибирає для живлення самі некалорійні і легкі продукти, є окрема категорія людей, які, навпаки, прагнуть набрати кілька зайвих кілограм.
Та й пора вже визнати, що надмірна жіноча худоба - вже не в моді, а більшість представниць прекрасної статі не прагнуть перетворитися в худих моделей, а бажають придбати природні жіночі вигини. Іноді, щоб домогтися бажаного ефекту, у свій раціон доводиться включати найбільш калорійну їжу.
1. Тваринні жири . Природно, список 5-ти найбільш калорійних продуктів відкривають продукти, що містять тваринні жири. До них відносять риб'ячий жир, сало, коров'яче масло, смажену свинину та інші. Наприклад, в 100 г сала міститься близько 800 ккал, при цьому це досить-таки корисний продукт, який наповнений вітамінами А, D і Є. У коров'ячому маслі трохи менше - близько 876 ккал на 100 г ваги, а в чашці риб'ячого жиру - майже 2000 калорій!
2. Рослинні масла. Можливо, ви не знали, але рафіновані рослинні олії (оливкова, соєва, соняшникова, пальмова, лляне і так далі) за вмістом калорій дуже близько до продуктів, що містять тваринні жири! В середньому в 100 г рослинної олії міститься близько 884 калорій, в оливковій олії - близько 825 калорій, а в соняшниковій трохи більше - 890 калорій.
5 найбільш калорійних продуктів

3. Насіння і горіхи . Дуже корисна, насичена мононенасиченими жирами, і калорійна їжа, яку потрібно вживати всім тим, хто бажає знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Горіхи - це цінне джерело вітамінів, мікроелементів і білків, а завдяки концентрації ненасичених жирів вкрай корисні для мозку, серця і шкіри. Що стосується калорійність: в 100 г волоського горіха - 630 ккал, арахісу - близько 550 ккал, лісовому горісі - 630 ккал, кешью - 635 ккал, фісташках - 560 ккал.
5 найбільш калорійних продуктів

4. Сири. Звичайно, калорійність сирів, в першу чергу, буде залежати від сорту, але, в будь-якому випадку, вона буде досить високою. Наприклад, найбільш калорійними сирами вважаються ті, які роблять в Норвегії - близько 466 ккал на 100 г, калорійність голландського сиру - близько 350 г, сиру Сулугуні - 290 г, сиру Брі - близько 300 р. Разом з тим, такий продукт може похвалитися високим вмістом кальцію і лінолевої кислоти, а тому його регулярне вживання знижує ризик розвитку діабету, серцевих захворювань і навіть раку.
5 найбільш калорійних продуктів

5. Шоколад . Навіть чорний шоколад, який єдиний рекомендується дієтологами до вживання, є досить калорійним продуктом, а тому до його вживання необхідно ставитися з обережністю тим, хто страждає зайвою вагою або ж, навпаки, включати в свій раціон, якщо є бажання ці зайві пару кілограм набрати. У середньому, 100 г чорного шоколаду міститься близько 501 калорій. І все-таки уникайте вживання шоколадних батончиків з різними наповнювачами, такими, як карамель, горіхи або збиті вершки, так як рівень їх калорійності буквально зашкалює.
5 найбільш калорійних продуктів

Ми представили вашій увазі перелік найбільш калорійних продуктів харчування, які часто трапляються в рейтингах «забороненого» у дієтологів, складових меню здорового харчування.
І, ймовірно, це неспроста, адже дійсно, вживання вищезазначених продуктів в необмежених кількостях може не тільки не принести користь, але і заподіяти шкоду вашому здоров'ю, часто вони є однією з причин виникнення таких хвороб, як атеросклероз, інфаркт або інсульт.
Напевно, не варто нагадувати про те, що вони сприяють нездорового ожиріння, але тільки у випадках неправильного вживання. Щоб володіти красивою і підтягнутою фігурою, необхідно складати збалансоване меню, яке буде включати найрізноманітніші продукти в дозах, поєднаних з вашим організмом.












of your page -->

Популярні поради

загрузка...