http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Калорійність варених креветок

Калорійність варених креветок
Креветки - це невеликі за розміром ракоподібні, їх довжина становить від 3 до 30 см в довжину. У зв'язку з тим, що термін зберігання креветок вкрай малий, відразу після вилову їх варять, а потім заморожують. При покупці зверніть увагу на хвостики цих рачків. Чим довше продукт лежав необробленим, тим пряміше його хвостик.
Не секрет, що креветки входять в десятку найбільш корисних морепродуктів. Це завдяки унікальному складу, який рідко можна зустріти у жителів підводного світу. З-за майже повної відсутності жиру, креветки вважаються досить низькокалорійним стравою.

Скільки ж калорій в відварені креветки?


В 100 г продукту не більше 100 ккал. Це за умови, що їх треба відварити просто у воді. Якщо ж запекли цих рачків з овочами і яким-небудь соусом, або навіть майонезом, то калорійність варених очищених креветок може збільшитися в кілька разів.
Той, хто хоч раз намагався схуднути, знає, що при дієтичному харчуванні часто страждають волосся, шкіра і нігті. Волосся тьмяніє, шаруються нігті, шкіра не виглядає такою свіжою і здоровою. Це відбувається тому, що позначається нестача йоду та сірки. Незамінним джерелом для поповнення організму цими корисними речовинами служать креветки. Незважаючи на те, скільки калорій у варених креветках, їх рекомендують обов'язково вживати в їжу, щоб виглядати свіжо і здорово. Крім цього, 180 г креветок містять добову норму цинку, заліза і міді.
Так як на прилавки наших магазинів креветки потрапляють тільки в замороженому вигляді, варто знати правила їх розморожування. Не можна відразу розморожувати їх до кімнатної температури. Перекладіть пакет спочатку з морозилки в холодильник на пару годин, а вже потім вийміть і розморожуйте при кімнатній температурі. При такому методі краще зберігаються корисні властивості продукту.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...