http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Рибні котлети - калорійність

Рибні котлети - калорійність
Риба - це один з найбільш корисних продуктів харчування, який несе організму здоров'я і життєві сили. Тому багато хто намагається стежити за фігурою і вважає споживані калорії дуже люблять страви, приготовані з цього морепродукту.
Одним з таких легких і доступних кожному ласощів є рибні котлети, калорійність яких приємно радує всіх тих, що худнуть. Їх легко можна приготувати вдома, а фарш або філе риби продаються в будь-якому супермаркеті. Крім того, котлети з риби - це прекрасне джерело багатьох вітамінів, мінералів і мікроелементів, необхідних для нашого організму, тому їх є не тільки смачно, але і дуже корисно. Скільки калорій міститься в рибній котлеті, безпосередньо залежить від виду риби, способу приготування і кількість використаного для приготування масла. Про те, які котлети є найбільш дієтичними, і корисними ми вам зараз розповімо.

Калорійність смажених рибних котлет


Ні для кого не секрет, що будь-яка їжа, піддається обжарке на рослинній олії набагато калорійніший, ніж запечена або приготована на пару. Тому відповідно, калорійність смажених рибних котлет найбільш висока - до 200 ккал на 100 грамів продукту. Однак у цьому питанні чималу роль відіграє вид риби, з якої отримали фарш. Бо, скажімо, калорійність рибних котлет з тріски в даному випадку буде становити на 100 грамів продукту: приблизно 115 ккал, щуки - 274 ккал, з минтая - 105 ккал, з хека - 142 ккал.

Скільки калорій в рибній котлеті, приготованої на пару?


Цей спосіб термічної обробки їжі найприйнятніший для тих, хто бореться з зайвою вагою . Калорійність рибних котлет на пару в середньому дорівнює 75 ккал. Страва з фаршу минтая, містить 42 ккал на 100 грамів продукту, з тріски - 100 ккал, з лосося - 182 ккал, а калорійність котлет з горбуші становить приблизно 95 ккал на 100 грамів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...