http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Смажена капуста - калорійність

Смажена капуста - калорійність
Капуста займає лідируюче місце серед овочів, в яких зібрані життєво важливі для людини поживні речовини. Цвітна, білокачанна, броколі та інші види капусти багаті клітковиною, вітаміном С , вітамінами групи В, амінокислотами, різноманітними мінералами та ін., до всього іншого цей овоч є прекрасним дієтичним продуктом. Свіжа капуста, володіючи мінімальною калорійністю, є одним з основних складових меню людей, які прагнуть підтримувати себе в хорошій формі. Однак капусту вживають не тільки в сирому вигляді, її маринують, тушкують, запікають, використовують для приготування різних страв, але особливу популярність отримала смажена капуста.

Калорійність смаженої капусти


Як правило, смажені страви є досить калорійними, але цього не можна сказати про смаженої білокачанній капусті, калорійність якої в середньому дорівнює 50 ккал на 100 р. Цей овоч спокійно можна вживати під час дієти, капуста не зашкодить вашій фігурі, а тільки наситить організм корисними речовинами, адже при смаженні в ній зберігаються майже всі вітаміни і мінерали. Звичайно ж, «вага» цієї страви може змінюватися в залежність від того, з якими продуктами і на якому маслі капуста обсмажена. Наприклад, калорійність смаженої капусти з морквою дорівнює приблизно 60 ккал на 100 г, а ось калорійність капусти смаженої з яйцем вже значно вище і складає 250 ккал, це вже суттєвий показник.

Калорійність смаженої цвітної капусти


Цвітна капуста, мабуть, займає лідируюче місце серед своїх родичів по вітамінному складу. Під час смаження, цей овоч утворює скориночку, яка захищає від втрати великої кількості корисних елементів, тому навіть у такому вигляді ця кучерява красуня дуже корисна для організму. Калорійність смаженої капусти на рослинній олії в середньому становить 120 ккал на 100 г, цей показник не такий вже і маленький, але якщо не захоплюватися цією стравою, то ваша фігура не постраждає.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...