http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Пюре - калорійність

Пюре - калорійність
Страви, приготовлені у вигляді пюре, не тільки різняться своїми корисними властивостями, але і калорійністю. Їх обожнюють не тільки малеча, але й багато хто з дорослих. Правда, для останніх питання про харчової цінності того або іншого блюда відіграє важливу роль. Адже всім хочеться смачно поїсти і не набирати зайві кілограми.
Калорійність яблучного пюре
Очищені від шкірки і серцевини яблука, найчастіше, варять на воді з додаванням цукру. Останній компонент, як відомо, може зіграти злий жарт з ідеальними параметрами фігури. Так, на 100 г продукту випадає близько 70 ккал. До того ж це апетитне пюре містить у собі до 20 г вуглеводів, 07 г білків і 03 г жирів.
А ось мікс яблучного пюре з полуницею має калорійність у 80 ккал.
Якщо готувати таке ласощі без використання цукру, тоді отримаємо 36 ккал (022 г білків, 10 г вуглеводів і 015 г жирів).
Калорійність супу-пюре з гарбуза
М'якоть гарбуза відрізняється високим вмістом корисних речовин (вітаміни A, D, C, PP, F, E), а також невисоким показником харчової цінності - 81 ккал на 100 г продукту.
Якщо розглядати калорійність не стандартного гарбузового супу-пюре, до складу якого входить морква, картопля, вода, сіль, цибуля, гарбуз, а страва, головними інгредієнтами в якому є гарбуз і кабачок, то калорійність дорівнює 50 ккал на 100 г продукту.
Калорійність морквяного пюре
Таке блюдо вважається досить легким для засвоєння організмом. У ньому всього 30 ккал на 100 г продукту (08 г білків, 014 г жирів і 7 г вуглеводів).
Морквяно-яблучна суміш збільшить калорійність до 50 ккал на 100 г продукту (2 г білків, 016 г жирів і 12 г вуглеводів).
Якщо хочеться чогось більш ситного, то можна подрібнити в блендері відварену моркву, картоплю, чебрець, вершкове масло. В цьому випадку отримаємо 77 ккал на 100 г (2 г білків, 5 г жирів і 10 г вуглеводів).
Калорійність пюре з сочевиці
Пюре - калорійність

Чечевичное пюре обожнюють не тільки вегетаріанці, але й ті, хто постить. Калорійність червоної сочевиці в поєднанні з різними овочами дасть 90 ккал на 100 г (5 г білків, 5 г жирів і 10 г вуглеводів).
Що стосується зеленої сочевиці , то в сирому вигляді її харчова цінність досягає 130 ккал, ніж у вареному. В останньому варіанті така сочевиця має всього 70 ккал на 100 г продукту.
Калорійність картопляного пюре
Якщо приготувати пюре без додавання молока, яєць тощо, то отримаємо 90 ккал на 100 р. У разі додавання ароматного молока, калорійність підніметься до 120 ккал.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...