http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Манник - калорійність

Манник - калорійність
Цей пиріг до чаю прийнято вважати споконвічно російською ласощами. Він хороший тим, що для його приготування потрібні звичайні продукти, які є на кухні у кожної господині: манна крупа (бажано дуже дрібного помелу), яйця, борошно пшеничне, розпушувач, цукор і кефір або сметана. Готується блюдо швидко і легко, і може відмінно замінити сніданок, так як цей пиріг дуже поживний.

Калорійність лепешняку на сметані і кефірі


Є кілька рецептів приготування лепешняку. Одні господині використовують кефір, інші сметану. Спробуємо розібратися який з цих рецептів менш калорійний і підійде при дієтичному харчуванні, спрямований на зниження ваги.
У манном пирозі, як не складно здогадається з його назви, основним інгредієнтом служить манка. Ця крупа сама по собі досить калорійна, але плюс її в тому, що вона дуже легко засвоюється. Калорійність класичного лепешняку на кефірі становить 249 ккал на 100 р. Це досить багато, особливо, якщо враховувати, що тісто у цього пирога досить важке, і сто грам - це зовсім невеликий шматочок. Але завдяки його поживності, манником можна іноді снідати навіть при схудненні.
Є ще один популярний рецепт, в якому замість кефіру використовують сметану. Тісто пирога, спеченого зі сметаною, набагато жирніше і калорійніше. Калорійність лепешняку на сметані становить 322 ккал на 100 р. Але можна і у випадку використання кефіру, і в разі сметани, трохи видозмінивши рецепт, зменшити калорійність лепешняку на 100 р. Для цього, просто, треба зменшити кількість доданих яєць і не додавати борошно зовсім. Не будемо приховувати, манник з дієтичного рецептом буде не такий ніжний, але і не такий небезпечний для талії.
На основі цього нескладного пирога можна приготувати смачні десерти. Манник з йогуртом, гарбузовий, з шоколадним чи ягідним кремом, з родзинками, кокосом і лимоном. Варто тільки додати рецепт трохи фантазії, і на вашому столі з'явиться нове королівське ласощі.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...