http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гречана дієта на 7 днів

Гречана дієта на 7 днів
Про монодиетах ми починаємо замислюватися в той катастрофічний момент, коли усвідомлюємо, що, на жаль, улюблене плаття не сходиться ні на видиху, ні на вдиху. Рішення проблеми - купити таке ж на розмір більше, жінками не вітається (адже так соромно визнати не тільки перед собою, але і перед продавцем, що ви погладшав!). Другий варіант - швидко схуднути , для чого, власне, і створені монодієти.
Вибирати жорстку і швидку дієту слід виключно виходячи з переліку улюблених продуктів. Звичайно, мова йде ще й про корисні для схуднення продуктах харчування, тому, компромісним варіантом для багатьох і виявляється гречана дієта на 7 днів.
Увага: монодієта повинна тривати від 7 до 14 днів. Далі, шкоду здоров'ю буде перевершувати користь фігурі.
Таємниці про гречку
Звичайно, всі знають, що гречана дієта на тиждень - це дуже корисно. Багато говорять, що «результат на лицо» - шкіра очищається сама по собі. Це дуже імовірно, адже стан кишечника безпосередньо відбивається на зовнішньому вигляді шкіри. Очищаєте ШКТ - робите ні з чим не порівнянний природний пілінг.
Крім того, тиждень на гречаній дієті призведе до зміни погляду на гастрономію. Як говориться у відомому кінофільмі: «Через день - зголодніє, через тиждень - почне сумувати, а через місяць - розумний стане».
Саме так і відбувається на гречаній дієті, правда ефект досягається швидше. Після такого муки, для вас будь-помідор або огірок будуть великим послабленням!
Гречка містить безліч мікроелементів (залізо, магній, калій тощо), вітаміни групи В і А, рутин (зміцнює судини). Гречка - унікальна крупа, так як в її складі набагато більше білка, ніж вуглеводів. За рахунок цього підвищується і її калорійність - аж 329 ккал/100 г! Це при тому, що огірки містять 15 ккал, а варена картопля - 83! Так що ж краще харчуватися картоплею? Виявляється, калорії калоріях ворожнечу і картопля набирає свою калорійність за рахунок крохмалю, а гречка - легко засвоюваного рослинного білка.
До речі, сама назва «гречка» пішло з Греції.
Грецькі ченці харчувалися виключно гречкою, і тому жили довго і щасливо. Власне традиція споживання гречки родом саме з Еллади.
Меню
Обговорення меню гречаної дієти на тиждень не займе багато часу. По-перше, гречка - її ви можете їсти в будь-яких кількостях.
Гречку слід запарювати, а не варити, щоб зберегти якомога більше корисних речовин. Заливайте її окропом ввечері і їжте з ранку наступного дня без термічної обробки.
По-друге, ми маємо справу з гречано-кефірної дієтою на 7 днів. Кожен день ви повноправно повинні випивати 1 л кефіру, в крайньому випадку, заливати їм гречку.
Крім того, раз на два дні можна з'їсти на вибір 1 помідор 1 огірок.
І, по-третє, ніякої солі, цукру, спецій, соусів. Сіль затримує рідину в організмі, цукор - джерело легких калорій, а спеції збуджують апетит. Що стосується соусів, то вони містять всі три «зла», з додаванням консервантів.
Схуднути за тиждень на гречаній дієті можна приблизно на 5 кг (близько 2 м в талії і стегнах). Звичайно, це небагато, особливо, якщо ваша мета - мінус 20 кг. Однак треба усвідомлювати, що і ці пари кілограмів, не є чистим жиром.
Гречана дієта на 7 днів
Більш того, ваш висок практично на 100% складається з втрати води і власної м'язової маси. На жаль, в енергетичному дефіциті, організм активно розщеплює саме свої білки.
Якщо після закінчення дієти ви швидко отъедитесь, вага тут же повернеться, і ви навіть не встигнете надіти своє плаття, яке хоч і недовго, але все ж було за розміром.
Вихід з гречаної дієти повинен бути ретельним - ніяких булок і білого хліба, смаженої картоплі і майонезу.
Далі, все у ваших силах - зберегти результат можна лише кардинально змінивши свій щоденний раціон.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...