http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Монодієта на 10 днів

Монодієта на 10 днів
Монодієти - дуже зручний і ефективний спосіб у короткі терміни позбавитися від декількох кілограмів. Вони передбачають вживання переважно одного якогось продукту. Так що ви зможете насолоджуватися улюбленою їжею і втрачати при цьому вагу, адже організму набагато легше засвоювати просту їжу. На ваш вибір кілька монодієт на 10 днів.

Легка дієта на 10 днів


Мабуть, найлегше котрі худнуть дається монодієта на кашах. Напевно серед розмаїття круп знайдеться та, яка вам дуже подобається. Ось вона-то і стане основою вашого меню на 10 днів. Особливо приємно, що їсти кашу можна в необмежених кількостях, поки не зникне відчуття голоду. Тільки важливо дотримуватися правило: до крупам не можна додавати сіль, цукор, спеції і соуси. Доведеться забути і про те, що «кашу маслом не зіпсуєш». Секрет такої монодієти полягає в тому, що крупи є джерелом «повільних» вуглеводів, які розщеплюються поступово і дарують відчуття ситості на довгий час. Таким чином, добова калорійність раціону залишається досить низькою.

Проста дієта на 10 днів


Практично ніяких витрат часу не зажадає кефірна монодієта на 10 днів. Сенс її полягає в тому, що в добу потрібно випивати 15 літра свіжого кефіру, причому в 5 або 6 прийомів. Також до кефіру дозволено додавати в день по 500 грамів свіжих солодких фруктів.

Сувора дієта на 10 днів


Мабуть, сама сувора дієта на 10 днів - це рисовий монодієта. На весь день потрібно зварити без солі склянку попередньо вимоченої рису і з'їсти його маленькими порціями. Іноді рекомендується з'їсти пару невеликих яблук, щоб придушити сильне почуття голоду, але у багатьох людей яблучна кислота навпаки пробуджує апетит .
Що потрібно знати перед тим, як сісти на монодієту?

  • У більшості випадків таке харчування є незбалансованим, тому під час дієти має сенс приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

  • Входити в дієту краще всього поступово, тому за кілька днів до її початку, ні в якому разі не переїдайте, також бажано трохи скоротити порції.
  • Монодієта на 10 днів

  • Виходити з монодієти слід також плавно, потроху додаючи в раціон різні продукти.

  • Наскільки б не були великі запаси терпіння, обрана вами супер-дієта на 10 днів не повинна тривати більше встановленого терміну. Повторювати її можна лише через пару місяців.


  • Описані дієти допомагають схуднути за 10 днів в кращому випадку на 10 кілограм, однак такий результат не гарантований, але при дотриманні головних правил ваша вага все одно зменшиться. Також врахуйте, що худнути таким чином можна вагітних жінок, а також людям, що мають хронічні захворювання у фазі загострення.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...