http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кефірна дієта на 9 днів

Кефірна дієта на 9 днів
Є давня Українська легенда, що першу кефірну закваску придумав сам пророк Магомет, він приніс її в свій посох і покарав зберігати секрет виробництва цього напою в таємниці від іновірців. Але пройшли століття, і зараз з цим чудовим кисломолочним напоєм знайомі не тільки на Кавказі. Його знають і люблять багато хто з нас. Різноманітних ж способів схуднення, з використанням цього продукту, придумано безліч. Сьогодні мова піде про кефірної дієті, розрахованого на 9 днів. Тут теж є варіанти, самий твердий з них яблучно-кефірна дієта на 9 днів. Основа її - 1% кефір, 15 літра якого потрібно випити за день. Через 3 дні, додаємо до кефіру 1 кг яблук. Потім знову - кисломолочний напій. Ще можна пити негазовану воду, зелений чай . Дану дієту складно назвати м'якою, тому під час її дотримання потрібно вживати вітамінно-мінеральні добавки. За один курс схуднення можна втратити 7-10 кг.
Ще один різновид дієти на кефірі, розрахованого на 9 днів - це комплекс триденних дієт, наступних одна за одною, які можна об'єднати під назвою «Кефір +». Зазвичай це виглядає наступним чином:

  • 1-ая тріада - злакова. Вживається кефір з якою-небудь вареної крупи (рис, гречка, вівсянка). Природно, каші варяться без додавання олії;

  • 2-я тріада - білкова. Спільно з кефіром дозволено їсти відварну курячу грудку, рибу, морепродукти, сир (знежирений);

  • 3-я тріада - фруктова. В якості добавки до основного інгредієнта йдуть фрукти (тільки не банани і виноград, оскільки вони багаті вуглеводами).


  • Фруктова частина не всіма добре переноситься. Тому, можна замінити фрукти овочами, так дієта стане навіть більш ефективною. Також дозволена вода без газу, зелений чай.
    Вихід з кефірної дієти
    Кефірна дієта на 9 днів
    Один з головних недоліків цієї дієти, як і у всіх експрес-дієт - швидке повернення зайвої ваги. Щоб цьому запобігти, необхідно правильно її завершити. Так, одне із золотих правил дієтології свідчить, що вихід з дієти повинен дорівнювати її тривалості. Отже, протягом 9 днів необхідно поступово вводити у свій раціон інші більш калорійні продукти, не забуваючи при цьому щодня пити кефір.
    Протипоказання кефірної дієти
    Кефірна дієта на 9 днів не рекомендується для схуднення людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, страждають ревматизм , подагру. Не підходить цей варіант і вагітним і годуючим жінкам.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...