http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «вуглеводів немає»

Дієта «вуглеводів немає»
Зараз існує величезна кількість систем харчування, які виключають прості вуглеводи, за рахунок чого вдається домогтися швидкого зниження ваги. Система «вуглеводів немає» пропонує досить просту дієту: їсти можна в будь-який час, в будь-якій кількості і черговості, але лише дозволені продукти.
Шкода простих вуглеводів і основи дієти
Розробники системи впевнені: коли ми їмо і білки, і жири, і вуглеводи - вуглеводи розщеплюються, а ось з'їдені жири відкладаються. Відмовившись від вуглеводів, організм змушений шукати інше джерело енергії - і починає розщеплювати старі запаси, тобто, жирові клітини, які вже відклалися на тілі.
Саме завдяки цьому така незвичайна турбо дієта без вуглеводів дозволяє, приміром, тушковане м'ясо, сосиски, сардельки, будь-яке масло, вершки, ковбаси і навіть майонез.
А ось в перелік обмежених продуктів входять: сир, помідори і огірки, капуста, стручкова квасоля, кабачки, баклажани і навіть брокколі. Продукти з цього списку належить трохи, не більше 500 г в день.
Особливості дієти з обмеженням вуглеводів
Вибирати собі меню можна у відповідності зі своїми смаками. На сніданок ви можете з'їсти омлет, смажену ковбасу з огірком або пару сосисок в листі салату. На обід - будь наваристий м'ясної суп з невеликою кількістю овочів (але без картоплі). На вечерю підійде м'ясо з гарніром - причому м'яса повинно бути більше, ніж овочів.
Головний плюс - нічого не треба рахувати. Їжте, скільки захочете. Єдине, в чому дієта пропонує обмеження - це перелік найменувань.
Заборони дієти, що виключає вуглеводи
Дуже важливо ніколи, ні при яких обставинах не є нічого зі списку заборон, інакше ви повністю загубіть всю роботу і вам
  • потрібно буде починати заново, запевняють творці системи. Отже, список заборонених страв:

  • жодних круп (ні вівсянки, ні рису, ні гречки і т. д);

  • ніякого хліба - ні булки, ні хлібці, ні торти;

  • ніякого солодкого (у всіх видах!);

  • ніяких фруктів взагалі (ніколи!);

  • ніяких соків і солодких газованих вод (можна кола та пепсі лайт);

  • заборонені кукурудза, картопля, квасоля, горох, а цибулю та моркву можна додавати потроху в суп.


  • Таким чином, виключаються гарніри, солодощі, фрукти і все борошняне. При цьому творці системи дозволяють вживати сахорозаменитель, сухе вино, а також всі міцні алкогольні напої.
    Дозволені продукти дієти з виключенням вуглеводів
    Втім, дозволеними до вживання залишається досить значний перелік продуктів, які напевно легко потішать будь-якого гурмана. Отже, завжди, скрізь і в будь-яких кількостях можна вживати такі продукти:

  • м'ясо, сало, птицю, рибу, морепродукти та субпродукти в будь-якому вигляді, в тому числі смажене;

  • всі види ковбас і сосисок;

  • будь-які сири, масла і жирні вершки;

  • сіль, спеції, оцти, часник, желатин;

  • гриби;

  • яйця;

  • майонез (не більше 3 г вуглеводів на 100 г);

  • замінник цукру (мілфорд зюсс, метр дю сюкр, сукразіт, ріо, фитпарад - будь-які на аспартамі, сахарин, цикламате, эритрите. Строго не на сорбіті і фруктози!).


  • У список продуктів, які можна їсти обмежено, до 500 г на день, входять всі не крохмалисті овочі та зелень, соління, лимон, журавлина.
    Зрідка можна дозволити собі сир , сметану, томати, редиска, авокадо, кабачки, маслини, імбир.
    Критика дієти «вуглеводів немає»
    Дієта «вуглеводів немає»

    На перший погляд система виглядає привабливою. Проте така кількість жирів і білків у відсутності вуглеводів можуть завдати серйозного удару по печінці, нирках і підшлункової, і викликати розвиток різних захворювань від панкреатиту до будь-яких інших. Позбавляючи організм клітковини, ви підсилите навантаження на кишечник, що провокує розлади від проносів до запорів і неприємний запах з рота.
    Використовувати таку дієту можна строго після рекомендацій вашого лікаря, в іншому випадку вона може завдати серйозної шкоди організму, особливо якщо ви будете занадто сильно обмежувати овочі.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...