http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гречана дієта доктора Алексєєва

Гречана дієта доктора Алексєєва
Доктор Анатолій Алексєєв, режисер і ведучий передачі «Допоможи собі сам», пропонує для бажаючих схуднути і поліпшити своє самопочуття гречану дієту.

Правила гречаної дієти Алексєєва


Дієта Алексєєва базується на двох складових: гречаній крупі і кефірі з одновідсоткової жирністю. Але з четвертого дня дієти в раціон можна включати свіжі сирі овочі. Їх можна вживати з гречкою або окремо. При виборі овочів для дієти Алексєєв рекомендує зупиняти свою увагу на ріпі і редисці. Крім цього він радить додавати в раціон петрушку і кунжут.
Крім цього дієта доктора Алексєєва має такі особливості:

  • Дотримуватися гречану дієту доктора Алексєєва необхідно протягом двох тижнів.

  • Під час дієти рекомендується випивати близько двох літрів рідини. Сюди може входити чиста вода і будь-несолодкий чай.

  • Гречану кашу треба готувати на воді без додавання будь-яких приправ і солі.

  • Сіль і цукор необхідно повністю виключити з дієти.

  • Гречану крупу краще не варити, а заливати окропом на ніч, беручи на склянку крупи дві склянки води.

  • Перші три дні потрібно їсти тільки гречану кашу. Вживати її можна стільки, скільки захочеться.

  • З четвертого дня дієтичного харчування слід додати в раціон сирі овочі і кефір. Кефір і овочі можна вживати разом з гречкою або окремо.

  • Якщо під час дієти Алексєєва з'явилися неприємні зміни в травленні і сильна слабкість, то від даної дієти варто відмовитися.

  • Після двох тижнів дієти необхідна перерва в півтора місяці. Потім дієту можна повторити.

  • За чотири години до сну треба припинити прийом їжі, проте при сильному голоді можна дозволити собі перед сном склянку кефіру.


  • Гречана дієта Анатолія Алексєєва дозволяє схуднути за два тижні на 12 кг. Однак якщо вага не сильно перевищував норму, то схуднення буде не таким помітним.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...