http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на зеленій гречці

Дієта на зеленій гречці
Останнім часом все більше людей стали дотримуватися принципів здорового та раціонального харчування. Переваги дедалі частіше, віддаються органічним продуктам, у процесі виробництва яких не використовуються мінеральні добрива, пестициди, високі температури переробки. Одним з таких продуктів є зелена гречка , яка на відміну від знайомої коричневою не піддається додатковій термічній обробці, і, завдяки цьому, зберігає всі вітаміни і антиоксиданти. Така крупа не тільки допомагає зберегти здоров'я, але і ідеально підходить для схуднення. Існують різні різновиди дієти на зеленій гречці, за відгуками, що забезпечує від 4 до 11 скинутих кілограм за тиждень. Зупинимося на кількох цікавих варіантах дієт.

Дієта на гречці і курячої грудки


Цей варіант дієти призначений для тривалого і поступового зниження ваги. Якщо включити в меню молочні продукти, рибу, фрукти і овочі, то продовжувати процес схуднення можна від 2 тижнів до декількох місяців. Базове меню виглядає наступним чином:

  • сніданок - запарена зелена гречка, зелений чай;

  • ленч - склянка кефіру;

  • обід - куряча грудка відварна, без шкірки, салат з листових овочів, зелена гречка;

  • перекус - склянка кефіру;

  • вечеря - запарена зелена гречка, зелений чай .


  • Повечеряти краще за 4 години до сну. Крім зеленого чаю необхідно пити не менше 15 літрів води за день.
    Схуднення на цій дієті не таке стрімке, як на більшості експрес-дієтах, однак вона безпечна для здоров'я, і досягнутий результат зберігається надовго.

    Дієта на гречці з овочами


    Один із чудових способів не тільки схуднути, але і нормалізувати роботу кишечника, очистити організм від шлаків і токсинів. Проте, зважаючи на відсутність повноцінних білків знаходиться на гречано-овочевої дієти рекомендують не більше 2 тижнів. Гречку можна поєднувати з будь-якими овочами крім картоплі.

    Як заварити гречку для дієти?


    Зелену гречку рекомендують не варити, а заварювати - так у ній зберігається максимум корисних властивостей. Для цього можна залити крупу водою, накрити кришкою і дати настоятися протягом 2 годин.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...