http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Який вітамін в риб'ячому жирі?

Який вітамін в риб'ячому жирі?
Ще з радянських часів багато хто з нас засвоїли, що риб'ячий жир - продукт смачний, але неймовірно корисний. Його можна було знайти майже в будь-якому будинку, його в обов'язковому порядку давали дітям і часто брали дорослі. У наші дні багато хто не може згадати, який вітамін в риб'ячому жирі, і чому він корисний. Саме ці питання ми і розглянемо в цій статті.
Вітамінний склад риб'ячого жиру
Риб'ячий жир взагалі - це особлива харчова добавка, яку, як правило, отримують з печінки тріски і сімейства тріскових. Його головні переваги - в риб'ячому жирі багато вітамінів А, D, Е, а також насиченість жирними кислотами омега-3. Всіх перерахованих речовин в ньому так багато, що навіть невелика його кількість легко перекриває добову норму споживання.
Риб'ячий жир випускається в декількох видах - або у вигляді маслянистої рідини із специфічним запахом, або у вигляді капсул, які приховують і запах, і смак цього продукту, що допомагає збагачувати організм корисними речовинами легко і без неприємних відчуттів.
Як правило, приймають риб'ячий жир по одній капсулі тричі на день протягом тривалого терміну - не менше одного місяця. Цю добавку можна пити хоч цілий рік - шкоди від неї не буде, а от користь для організму просто неоціненна.
Риб'ячий жир як джерело вітамінів
Розглянемо, які корисні властивості надають цій харчовій добавці природним чином містяться в ній вітаміни і речовини:

  • Вітамін А - це основний компонент для підтримки гострого зору, що допомагає уникнути курячої сліпоти. Завдяки йому ми може мати здорове волосся, красиву шкіру, міцні нігті і кістки. Достатня кількість вітаміну А в організмі дозволяє підтримувати високу імунний захист організму.

  • Вітамін D впливає на здоров'я кісток і зубів, запобігає появі депресій, знижує ризик розвитку судом.

  • Вітамін Е визнаний вітаміном краси і вічної молодості - саме він допомагає підтримувати еластичність тканин і сприяє регулярному оновленню клітин.

  • Жирні кислоти омега-3 захищають суглоби, знижують рівень стрес, покращують роботу головного мозку, знижують ризик розвитку поведінкових розладів і психічних проблем.


  • Варто відзначити, що вітаміни А, Е і D входять до групи жиророзчинних вітамінів, і вони просто не засвоюються організмом без потрібної середовища. В риб'ячому жирі всі вони зберігаються комплексно, у розчиненому вигляді, і до того ж у самому природному вигляді. Саме це виділяє риб'ячий жир серед інших вітамінних добавок і обумовлює його максимальну ефективність.
    Чим корисно вміст вітамінів в риб'ячому жирі?
    Вітаміни корисні для організму самі по собі, оскільки вони беруть участь у обмінних процесах. Але є та конкретна користь для організму, який регулярно отримує А, Е і D, та ще й з ненасиченими жирними кислотами.
    Корисні властивості та вплив риб'ячого жиру вельми різноманітні:

  • захищає від рахіту і дітей, і дорослих;

  • зміцнює імунні сили організму;

  • зміцнює серцево-судинну систему;

  • знижує ризик розвитку цукрового діабету;

  • сприяє відновленню тканин;

  • необхідний для підтримки ясного зору;

  • покращує стан шкіри, волосся і нігтів;
    Який вітамін в риб'ячому жирі?

  • знижує ризик розвитку раку;

  • запобігає артрит і кістково-м'язові болі;

  • зміцнює зуби, кістки і м'язи.


  • З усіх речовин і вітамінів, які містить риб'ячий жир, найціннішими визнані саме жирні кислоти омега-3 . Це речовина незамінне, організм людини не здатний синтезувати його самостійно, тому дуже важливо регулярно отримувати ззовні. З урахуванням того, що крім жирної риби, ця кислота міститься лише в лляній, гірчичному і рыжиковом оліях, стає очевидним неймовірна цінність риб'ячого жиру як добавки до їжі.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...