http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які бувають вітаміни?

Які бувають вітаміни?
Вітаміни - значущі органічні сполуки, задіяні у різноманітних процесах, що відбуваються в організмі. Щоб приймати корисні саме для вас вітаміни, потрібно знати, які вони бувають.

Які є види вітамінів?


Виходячи з технології виробництва, виділяють 3 види вітамінів:

  • вітаміни, отримані з природних продуктів шляхом виведення вологи і різних волокон (це найдорожчі і натуральні препарати);

  • вітаміни, отримані з продуктів за допомогою кристалізації та використання хімічних препаратів;

  • синтетичні вітаміни - хімічно вироблені аналоги натуральних вітамінів.


  • Крім цього, вітаміни діляться на жиро - і водорозчинні. Перший вид - це вітаміни А, D, Е і К, вони накопичуються в печінковій та жировій тканинах. Інші вітаміни розчиняються у водному середовищі, завдяки чому швидко виводяться з організму.
    Які бувають вітаміни?


    Фармацевтичні компанії виробляють вітаміни у вигляді уколів, таблеток, цукерочок, сиропів і т. д. Однак слід пам'ятати, що небезпечна не лише нестача вітамінів, але і їх надлишок.

    Скільки існує видів вітамінів?



  • Вітамін А важливий для повноцінного розвитку багатьох органів, гарного зору і нормальної роботи імунітету. Нестача вітаміну А негативно позначається на стані шкірних покривів і волосся, а також викликає фізичне виснаження.

  • Вітамін В1 необхідний для діяльності нервових клітин і м'язових волокон, бере участь він і в деяких обмінних процесах. Нестача вітаміну В1 викликає функціональний розлад нервової системи і негативні психічні стани (відсутність сну, мігрені, дратівливість).

  • Вітамін В2 важливий для процесу оновлення клітин і нормального засвоєння поживних речовин, він також впливає на зір і захищає очі від ультрафіолету. Нестача вітаміну В2 викликає очні захворювання, запалення слизових оболонок і розвиток ожиріння.

  • Вітамін В6 важливий для обмінних процесів, а також - для мозкової діяльності. Нестача вітаміну В6 негативно відбивається на нервовій і серцево-судинній системах.

  • Вітамін В12 необхідний для синтезу незамінних амінокислот, нормальної роботи кровоносної системи та кровотворення, функціонування печінки. Гіповітаміноз викликає проблеми з нервовою системою людини.

  • Вітамін С важливий для сильного імунітету і гарного стану кровоносних судин. Крім того, цей вітамін послаблює канцерогенну дію деяких речовин. Нестача вітаміну С можна визначити за підвищеної стомлюваності.

  • Вітамін D необхідний для нормалізації циркуляції фосфору і кальцію, а його дефіцит може призвести до патологічного розвитку скелета (рахіту).

  • Вітамін Е необхідний для примноження молодості і краси, він впливає на роботу залоз, особливо статевих. Недолік вітаміну Е крім усього іншого, може викликати окислення вітаміну А.

  • Вітамін РР керує вищою нервовою діяльністю, важливий для протеїнового обміну та клітинного дихання. Нестача вітаміну РР викликає небезпечне захворювання - пелагру.

  • Вітамін F має протиалергічну дію, зменшує запальні процеси, значно впливає на утворення сперми. Його недолік викликає падіння імунітету і порушення метаболізму.

  • Вітамін Н бере участь в обміні речовин, синтезі ферментів для травлення і антитіл до різних інфекцій.

  • Вітамін До важливий для росту та розвитку кісткової тканини скелета, синтезу білків і нормалізації процесів окислення і відновлення.


  • Всі вітаміни володіють своїми вузькоспеціалізованими якостями. Щоб максимально отримувати всі необхідні види вітамінів, подивіться їх вміст у продуктах за таблицею.
    Які бувають вітаміни?
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...