http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Тушковані овочі - калорійність

Тушковані овочі - калорійність
Якщо ви стежите за своєю фігурою і вважаєте здорову і нескладну їжу, то тушковані овочі, калорійність яких незначна, відмінно вам підійдуть. Таке блюдо дуже смачне, багате корисними мікроелементами і вітамінами .

Скільки калорій в тушкованих овочах?


Овочі не володіють високим вмістом калорій і тому вони ідеально підходять тим, хто стежить за своєю фігурою і дотримується дієт. Якщо говорити про спобличчя їх приготування, то найбільш популярним є саме гасіння. Для того щоб приготувати смачну страву використовують різні овочі:

  • кабачки;

  • капусту;

  • картопля;

  • помідори;

  • цибуля;

  • перець.


  • Найбільш популярною стравою у багатьох є тушкована капуста з овочами, калорійність якої прирівнюється до 8837 кКал на 100 грам. При цьому її харчова цінність буде наступна: жирів - 606 г, білків - 194 г, вуглеводів - 692 р. Готувати страву досить швидко і легко. Для цього використовується капуста, томати, цибуля і спеції.
    Калорійність тушкованих кабачків з овочами буде трохи менше, ніж капусти, але ця різниця незначна. Так, в 100 грамах міститься 7652 кКал за умови використання для приготування кабачка, томатів, моркви, перцю і цибулі.
    Варто звернути увагу на те,
    Тушковані овочі - калорійність
    що калорійність тушкованих овочів з маслом може бути значно більше. Тому необхідно готувати страву, використовуючи якомога менше олії.

    Калорійність тушкованої картоплі з овочами


    Картопля володіє більшою калорійністю і його наявність в рецептурі говорить про те, що таке блюдо може додати зайвих кілограмів. Готувати його можна з використанням картоплі, цибулі, горошку, перцю і томатів. Сто грам страви містить приблизно 95 кКал. Жирів міститься 276 г, білків - 232 м, а вуглеводів - 96 р. Зміст крохмалистих речовин у страві також можуть нашкодити фігурі і тому не варто ним зловживати.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...