http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Ананас - користь і шкода

Ананас - користь і шкода
Всі ми знаємо, що фрукти - це відмінний спосіб поповнити запас вітамінів і корисних речовин. На цей раз дізнаємося, що корисного в ананасі і в якому вигляді її краще вживати в їжу.
Чим корисний ананас для організму?
Ананас є одним з самих кращих очисників організму. Завдяки вмісту такого ферментного комплексу як бромелайн , ананас просто незамінний при дбайливому виведення шкідливих речовин і токсинів. Вищезгаданий фермент так само сприяє швидкому розщепленню білків і ракових клітин. При регулярному вживанні ананаса в невеликих кількостях, можна захистити себе від тромбозів та тромбофлебітів, так як його сік розріджує кров, не дозволяючи їй стати надмірно в'язкого.
Якщо говорити про вітамінів і корисних речовин, то ананасу могли би «позаздрити» фрукти. Тут і провітамін А, вітаміни С і РР, а також вітаміни групи В. Все це в комплексі з білками, лимонної та аскорбінової кислоти, цукром і харчовими волокнами роблять фрукт просто незамінним доповненням раціону.
Користь і шкода консервованого ананаса
Найчастіше ми зустрічаємо консервовані ананаси. Нерідко ласуни, які не можуть відмовитися від солодкого навіть під час дієти замінюють ними всілякі булочки і тістечка. Однак у разі консервації виникає багато негативних моментів. По-перше, у консервів набагато більше калорійність , ніж у свіжому продукті, а, отже, його не варто вживати тим, хто сідає на дієту. По-друге, при термообробці основний фермент - бромелайн руйнується, а значить, що корисні властивості у продукті також значно знижуються. Нерідко консервовані ананаси викликають алергію, тому їх потрібно з обережністю.
Користь і шкода сушеного ананаса
Плюсом сушеного продукту є те, що в його складі значно зменшується вміст кислот, що дуже важливо для тих людей, які мають захворювання шлунка або кишечника. Крім того, сушені ананаси часто показують кидає палити. Науково доведено, що щоденне вживання значно знижує потребу організму в нікотині. Дуже важливо правильно вибирати висушений фрукт, так як від цього залежать не тільки смакові якості, але і корисність вживаної їжі.
Корисні властивості ананаса для схуднення
Нерідко для того, щоб швидко прийти у форму, дівчата використовують так званий розвантажувальний ананасовий день. Його суть полягає в тому, що один день у тиждень необхідно з'їсти тільки 1 кг цього фрукта, розділеного на 3-4 порції. За один підхід можна скинути до 1 кг.
Існує і триденна дієта, при якій 3 середніх стиглих ананаса з ягодами, фруктами або овочами ділять на 3-4 порції протягом трьох днів. В цьому випадку, необхідно багато пити, так як відбувається природне очищення організму. Проте варто пам'ятати, що в якості доповнення не підійдуть банан і картопля, які славляться своєю високою калорійністю.
В дієтології також є і ананасову-білкова дієта. Вона розрахована на два тижні. Крім 600-700 г ананаса в раціон кожного дня повинні
Ананас - користь і шкода
входити 200 - 300 г грибів і м'яса, овочі і фрукти. Краще, якщо для цієї мети буде підібрано нежирне м'ясо, наприклад, кролятина, телятина або індичатина. Через відсутність перерахованого, можна використовувати і свинину, але краще пісну. При приготуванні м'ясних страв, можна використовувати ананасовий сік для маринаду. За допомогою двотижневої дієти можна скинути від 3 до 5 кг.
Протипоказання
Однак ананас може принести не тільки користь, але і шкоду. Його не можна вживати людям з підвищеною кислотністю, надмірно роздратованими слизовими оболонок шлунка і кишечника, а також виразковою хворобою. Крім того, надлишковий прийом в їжу ананаса може вплинути на здоров'я зубної емалі.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...