http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Розвантажувальний день на кавуні

Розвантажувальний день на кавуні
Будь-яка ласун мріє худнути, вживаючи тільки самі смачні продукти. Для тих, хто любить кавун, в цьому немає ніякої складності, оскільки цей чудовий плід просто створений для того, щоб влаштовувати на ньому приємні кавунові розвантажувальні дні жарким літом!

Розвантажувальні дні: користь і шкода


Для початку розберемося, чим корисні розвантажувальні дні. Справа в тому, що організму час від часу дуже корисно попрацювати в щадному режимі, що забезпечують розвантажувальні дні. Якщо під час звичайного харчування організму доводиться виробляти безліч ферментів для розщеплення різного роду харчових сполук і волокон, а якщо ви захоплюєтеся фастфудом та іншою шкідливою їжею, то організму і зовсім доводиться працювати на межі. Розвантажувальний день, який представляє собою монодієту (дієту, під час якої дозволений тільки один продукт), дозволяє організму відпочити від тяжкої праці і зайнятися відновленням того, що потребує цього.
З іншого боку, розвантажувальні дні являють собою стресову ситуацію, і організм може почати активно запасати жир на випадок, якщо щось подібне повториться. Це можна запобігти легко: просто проводите розвантажувальні дні систематично, наприклад, по понеділках і четвергах. Тоді організм звикне, і ваш вага буде повільно знижуватися (втім, розвантаження більше сприяє підтримці нормальної ваги).

Розвантажувальний день на кавуні


Існують варіанти розвантажувальних днів на кавуні, жорсткіші і більш м'які:

  • варіант перший, строгий . За весь день можна вживати тільки кавун - бажано, кожні 2-3 години. Крім нього можна тільки пити воду;

  • варіант другий, м'який . Крім кавуна до раціону такого дня додані три тоненькі шматочки житнього хліба, які потрібно з'їсти не разом, а за три прийоми їжі. В іншому система залишається тією ж самою.


  • Якщо ви переживаєте за те, як витримати розвантажувальний день, краще відразу вибирайте другий варіант. А ще по можливості проведіть цей день так, щоб вас не спокушали інші продукти, вам не потрібно було багато і активно рухатися, і у вас завжди був доступ до туалету (все-таки кавун має сечогінні властивості).

    Як провести розвантажувальний день?


    Найефективніший розвантажувальний день вийде у тому випадку, якщо ви не будете зриватися. А отже, важливо правильно організувати цей важливий захід:

  • Приберіть з очей геть (а краще і взагалі не купувати) солодощі, перекуси, будь-які продукти, які можуть вас спокусити.

  • По можливості звільніть свій графік, нехай у вас не буде зайвою завантаженості - від втоми ви можете наплювати на всі правила і поїсти, зіпсувавши розвантаження.

  • Не варто планувати на такий день спортивні заходи, походи в гості, кафе та інші місця, які можуть спровокувати вас на поталу зайвого.

  • Якщо ви йдете на роботу, не сподівайтеся дочекатися обіду, а потім - вечері, візьміть з собою контейнер порізаного на дрібні шматочки кавуна без кісточок і виделку, щоб можна було
    Розвантажувальний день на кавуні
    спокійно перекусити практично де завгодно.


  • Як виходити з розвантажувального дня?


    За розвантажувальний день ви втратите близько 15 кілограмів ваги. Щоб не завантажитися на наступний же день по повній, для початку додайте до раціону овочевий салатик з парою шматочків хліба. Тільки через день можна додати ще і невеликий шматочок курячого м'яса, а потім поступово приходити до звичайного харчування, але краще - здоровому його варіанту! Такий спосіб розвантаження дозволить вам всього за місяць істотно скорегувати фігуру, за умови проведення двох розвантажувальних днів на тиждень. Таким чином, повноцінно харчуватися можна буде в ті дні, які стоять безпосередньо перед днями розвантаження, а в інші раціон буде легким.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...