http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Розвантажувальний день на кефірі

Розвантажувальний день на кефірі
Розвантажувальний день на кефірі, мабуть, є одним з найбільш популярних розвантажувальних днів. Це легко пояснити: такі розвантаження не вдарять по кишені, не змушують мучитися жахливим відчуттям голоду, не приводять до запаморочень і дозволяють відчувати себе цілком добре.
Розвантажувальний день на кефірі: правила
Перед тим, як зробити розвантажувальний день, важливо в обов'язковому порядку підготуватися до нього. Небезпека полягає в тому, що якщо першу половину дня ви стійко витримаєте, а ввечері зірветеся, ви можете нахапатися зайвих калорій, що зведе до нуля ваші старання і зроблять такий день більш шкідливим для вашого ваги, ніж навіть відсутність усяких спроб схуднути. Тому не забувайте про правила:

  • купіть 15% кефір - випити за день можна 15 літра;

  • краще, якщо ви вип'єте кефір за 5-6 прийомів, останній з яких буде припадати на час за 3 години до відходу до сну;

  • приберіть з очей всі інші продукти, особливо смачні і ароматні;

  • не плануйте розвантажувальні дні на дати, коли ви плануєте піти в гості або в кафе з подругами;

  • розвантажувальний день варто проводити в ті дати, коли у вас не надто напружений графік.


  • Розвантажувальний день на кефірі принесе відчутну користь: мало того, що ви втратите близько 15 кілограмів зайвої ваги, ваш кишечник буде збагачений кисломолочними бактеріями, що добре позначиться на його роботі.
    Кефірно-яблучний розвантажувальний день
    Для тих, хто не любить довго харчуватися одним і тим же продуктом, існує прекрасна альтернатива класичної розвантаження на кефірі - а саме, додавання до раціону яблук.
    У цьому випадку, дозволено за день вжити 07 л 1% кефіру - це 3 склянки і 05 кг свіжих яблук - це 2-3 яблука (краще, якщо вони вирощені у вашій місцевості, а не привезені незрозуміло звідки).
    Розвантажувальна дієта на 3 дні
    По кожному з запропонованих вище варіантів - кефирному і кефірно-яблучного - можна влаштовувати і міні-дієту на 3 дні. Раціон буде аналогічним і повторюватися день у день. Такий підхід допоможе вам позбавитися від 3-4 кілограмів ваги за такий короткий термін.
    Молочний розвантажувальний день
    Найближчий родич кефіру розвантажувального дня - розвантажувальний день на молоці. Тут правила майже ті ж: в день можна випити до 15 літрів (це 6 склянок) молока 25% жирності. Рекомендується випивати по склянці молока раз на кілька годин.
    Розвантажувальний день на ряжанці
    Ряжанка є більш жирним продуктом, у зв'язку з чим її можна вживати лише літр добу (максимум - 5 склянок). Такий розвантажувальний день припаде до смаку тим, хто не переносить кефір, але все ж хотів би збагатити свій організм молочнокислими бактеріями.
    Протипоказання до розвантажувальним дням
    Пам'ятайте про те, що розвантаження - це досить сильний стрес для вашого організму. Саме тому не кожна людина може собі дозволити такий спосіб схуднення і підтримки ваги. Існують наступні протипоказання, які забороняють розвантажувальні дні:

  • При гастриті, холециститі, коліті, гепатиті звичайні розвантажувальні дні можуть бути небезпечними, а ось розвантаження на невеликій кількості молочних 20% вершків (всього до 600 мл), випивають по півсклянки кожні 2 години, може принести користь.

  • Категорично заборонено розвантажувальні дні при будь-якому нездужанні.

  • При захворюваннях печінки і нирок стресові ситуації організму протипоказані, а
    Розвантажувальний день на кефірі
    значить, потрібно шукати разгрузкам альтернативу.

  • Якщо ви молодше 16 років, розвантажувальні дні для вас шкідливі.

  • В період менструації розвантажувальні дні можуть призвести до поганого самопочуття.

  • Вагітним і годуючим мамам розвантаження без консультації лікаря не рекомендуються.


  • Пам'ятайте і про те, що під час загострення хвороб розвантажувальні дні можуть принести шкоду, так само як і при будь-яких хронічних захворюваннях внутрішніх органів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...