http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Розвантажувальний день на сирі

Розвантажувальний день на сирі
Сирний розвантажувальний день - прекрасний варіант для відпочинку організму і легкого експрес-схуднення. Найкращий ефект буде в разі регулярного застосування таких розвантажувальних днів двічі на тиждень - у результаті можна домогтися хоч і повільного, але стабільного зниження ваги. Не забувайте включати в раціон сир не тільки в такі дні, але і при виході з міні-дієти.
Як провести розвантажувальний день?
Білковий розвантажувальний день - а саме таким днем є день на сирі - буде переноситися організмом порівняно складно. Основну енергію організм отримує з вуглеводів, а такий варіант їх вживання різко обмежує. Саме тому не варто робити розвантаження в ті дні, коли вам необхідно розвивати своє творче мислення або виконувати розумову роботу. А от спортом в цей час займатися можна сміливо: білок піде на відновлення м'язів, і ви будете чудово відчувати себе після тренування.
Головне - протягом всього розвантажувального дня не їсти нічого, що виходить за рамки описаної раціону, інакше толку від такого дня не буде, тільки даремно витратите час.
Меню розвантажувального дня
Як нескладно здогадатися з назви, в меню буде входити тільки сир, причому всього 500-600 грамів. Крім цього дозволено вживати тільки зелений чай (1-2 склянки).
Якщо сухий сир вам не подобається, залиште в раціоні 2 пачки сиру, а останню пачку замініть парою склянок нежирного молока, яким можна заливати сир.
Кефірно-сирний розвантажувальний день
Ще один відмінний варіант - це розбавити сир кефіром. У цьому випадку можна дозволити собі 2 пачки маложирного сиру і 2 склянки 1% кефіру. У цьому випадку рекомендується за день з'їсти весь сир і 1 склянку кефіру, а останній стакан кефіру випити за пару годин до сну.
Творожно-яблучний розвантажувальний день
Ще один чудовий варіант розвантаження - це 2 пачки сиру і два середнього розміру
Розвантажувальний день на сирі
яблука. Як і в інших випадках, ці продукти потрібно спожити за 5 прийомів, можна окремо, можна разом.
Сирний розвантажувальний день для вагітних
Розвантажувальний день на сирі є настільки хорошим варіантом, що показаний навіть вагітним (зрозуміло, після консультації лікаря). У цьому випадку раціон буде наступним:

  • 2 склянки зеленого чаю без цукру та інших добавок;

  • 3 пачки нежирного сиру (600 грамів).


  • Всю їжу потрібно розділити на 5 прийомів і з'їсти порційно через приблизно однакові відтинки часу.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...