http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чітінг для схуднення: розвантажувальний день обманщика

Чітінг для схуднення: розвантажувальний день обманщика

Чітінг для схуднення: розвантажувальний день обманщика
Існує величезна кількість дієт, але тільки не всі дають бажаний результат. Сьогодні великою популярністю користується досить нова течія, яка називається чітінгом.
Що це таке?
У перекладі з англійської це перекладається, як обман. Цей метод є повною протилежністю різного роду монодієт і розвантажувальних днів, так як ви навпаки можете з'їсти щось смачне і шкідливе. Чітінг користується величезною популярністю серед людей, які сидять на дієтах і відмовляють собі у всьому. Приміром, 6 днів у тиждень ви строго дотримуйте дієту, а потім на деньок розслабляєтеся і їсте улюблені страви.
Як вам допоможе чітінг?
Практично кожна дієта заснована на принципі - менше їж і тоді обов'язково схуднеш. За час такого схуднення організм людини перебувати в стресовій ситуації і для того щоб отримати енергію витрачати власні запаси жиру. Але через деякий час вага зупиняється, і ви відчуваєте сильну втому і дратівливість. Всьому виною мінімальна кількість їжі, яка надходить в організм, а ще до цього додається фізичне навантаження. Саме в цей період багато жінок зривається, закидають мрію схуднути куди подалі і починають об'їдатися. Це буде черговий стрес для організму і в цей момент його головне завдання запастися жиром на майбутнє, в результаті вага не повертається, а ще і подвоюється. Щоб цього уникнути існує чітінг. Ви спочатку заплануєте дні, які можна назвати «щасливими», завдяки цьому відсоток можливого зриву зменшується до нуля. А також не потрібно буде турбуватися про те, що вага може в певний момент просто зупинитися.
Основні правила

  • Їсти можна все, але найкраще віддайте своє переваги продуктам, які насичують організм на тривалий час, наприклад, каш, горіхів і т. п.

  • Тільки знайте міру, не треба об'їдатися як ніби це останній день вашого життя. Якщо ви вирішили розтягнути задоволення на кілька днів, обов'язково скоротіть порції.

  • Краще всього користуватися чітінгом не більше 2-х днів.

  • У цей період обов'язково пийте багато води, мінімум 2 л щодня.


  • Головне завдання чітінгу - прискорити обмін речовин , щоб організм не накопичував, а витрачав жири. Тепер ви будете зриватися за планом і на обмежений термін, завдяки цьому сидіти на дієті буде набагато простіше.
    Плюси чітінгу

  • Не потрібно рахувати калорії, жири, вуглеводи і т. д.

  • Ви можете їсти що хочете, навіть шкідливі і висококалорійні продукти.

  • Він покращує психологічний стан і виключає появи різного роду депресій.

  • Завдяки читингу, ви можете користуватися своєю дієтою скільки завгодно.

  • Ви можете займатися будь-яким видом спорту, який подобається.


  • Мінуси чітінгу

  • Якщо у вас немає сили волі, то краще не користуватися чітінгом, так як контролювати кількість з'їденої шкідливої їжі буде дуже складно.

  • Раціон харчування не адаптований по калорійності.


  • Зразкове меню
    Якщо хочете худнути, то можете скористатися наступним меню дієти. Розділіть тарілку таким чином: половина - овочі, одна четверта - білок і остання частина - правильні вуглеводи.
    Раціон на один день дієти може бути таким:

  • невеликий шматочок м'яса, риби або сир;
  • Чітінг для схуднення: розвантажувальний день обманщика

  • каші має бути розміром з кулак;

  • овочів необхідно їсти розміром з 2 кулака;

  • одна чашка ягід або фруктів;

  • жменя горіхів;

  • столова ложка рослинної олії.



  • Так харчуйтеся 5 або 6 днів в тиждень, а потім робіть день розслаблення і їжте що завгодно, наприклад, піцу, шоколад, випічку, сир, хліб і т. п.
    Ось така новинка серед величезної кількості дієт, яка допоможе втрачати зайві кілограми, але при цьому не виснажувати свій організм і не впадати в депресію.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...