http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Варіанти розвантажувальних днів

Варіанти розвантажувальних днів
Здорове харчування ніколи не вийде з моди. А, якщо вам колись контролювати свій раціон, дієтологи рекомендують хоча б кілька разів на рік організовувати собі коханій розвантажувальні дні, яких існує безліч варіантів на будь-який смак.

Які бувають розвантажувальні дні?



  • Допоможе позбутися від непотрібних шлаків і токсинів мікс з моркви, яєць і буряків. Так, на 5 щоденних прийомів слід розділити: 400 г моркви в сирому вигляді, 2 зварених яйця і 400 г вареного буряка.

  • Якщо ви бажаєте допомогти своєму організму придбати корисні речовини, що містяться в білках, тоді сміливо разгружайте його вареними яйцями, курячим м'ясом, квасолею і рибою. Не більше 6 прийомів за день.

  • З'їдайте близько 2 кг яблук або у свіжому, або в запеченому варіанті, як душі завгодно. Не забувайте про 5-6 прийомів.

  • Інший варіант: на протязі усього дня слід випити не менше 15 л корисного кефіру. Таке розвантаження можна чергувати з днем звичайного харчування.

  • Поділіть на 6 прийомів 2 кг огірків. Не виключено їх поєднання з будь-якою зеленню.

  • Відварити рис на воді. На протязі усього дня поєднувати його з 5 склянками молоко з низьким відсотком жирності.

  • Зразок попереднього варіанту замість рису можна використовувати гречку, яка відмінно підійде в якості розвантажувального дня для схуднення. Варто відзначити, що така каша з усіх наявних переноситься організмом легше всього.

  • Допоможуть очистити організм улюблені напої. Так, за день потрібно випити близько 6 чашок кави або чаю. Якщо ви - кавоман, смакуйте кави разом з шматочком чорного або гіркого шоколаду. Що стосується чаю, відмінно підійде зелений, який славиться великим вмістом вітамінів З , Р.

  • Для любителів арбузов. Не менше 5 разів на день споживайте по 400 г цієї смачної ягоди.

  • Якщо є 400 г запеченого картоплі в поєднанні з невеликим шматочком масла і так 5 разів на день, ви точно звільніть свій організм від непотрібних кілограмів шкідливих речовин.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...