http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Розвантажувальний день на дині

Розвантажувальний день на дині
Поки природа дарує цей смачний солодкий і при цьому корисний плід, то чому б не влаштувати собі розвантажувальний день на дині. Мало того, що це забезпечить заряд бадьорості, енергії і чудового настрої на весь день, так ще й підготує організм до майбутнього сезону інфекцій.
Список найбільш корисних речовин в дині

  • Кремній . Цей мікроелемент, який знаходиться у великій кількості в дині, несе величезну користь судинах людини. Точніше він робить благотворний вплив на їх стінки тверді тканини тіла, стан шкіри і волосся. До того ж захищає стінки кишечника від руйнівного впливу різноманітних бактерій, токсинів тощо

  • Вітамін С . Як же він необхідний, коли потрібно готувати свій організм до зимового періоду! Адже він не тільки підвищує ваш імунітет, але і зміцнює нервову систему, що дуже необхідно в період щоденних стресових атак.

  • Бета-каротин . Іншими словами, вітамін А, міститься в смачною дині набагато більше, ніж у всіма улюбленої моркви. Це говорить про те, що він не лише допомагає боротися до «курячою сліпотою», що з'являється у багатьох в період сутінок, але і надає шкірі ніжний персиковий відтінок і неймовірну гладкість.

  • Фолієва кислота . Корисна властивість дині полягає ще і в тому, що завдяки вмісту фолієвої кислоти вона дарує вам гарний настрій, врівноважуючи тим самим емоційну сферу.

  • Інозит . Завдяки йому волосся ростуть швидше і стає густішим.


  • Кількість калорій в дині


    Це дієтичний продукт в своїх 100 г містить всього 33 ккал. При цьому на білки припадає 05 г, жири - 0.2 і на вуглеводи - аж 8 р.
    Секрети динної розвантаження
    Якщо вже й говорити про розвантажувальному дні на дині, то дієтологи рекомендують вдаватися до нього тим, хто бажає очистити свій шлунково-кишковий тракт. Правда, пам'ятайте про те, що її не можна поєднувати з будь-якими іншими продуктами і насолоджуватися нею необхідно через 2 години або перед основним прийомом їжі. Інакше спровокуєте бродіння в кишечнику.
    Розвантажувальний день на дині

    Якщо є бажання, можна один день посидіти на дієті, забувши про інші ласощі, або цілий тиждень зробити диню головним продуктом вашого столу.
    Так, сніданок повинен складатися з 400 р динної м'якоті, очищеної від шкірки. Не забувайте, що після цього обід або ланч повинен початися не раніше, ніж через 25 години. Варто відзначити, що сечогінна дія - це одне з основних властивостей дині, тому, якщо не хочеться, щоб вона становила ваш сніданок (щоб уникнути частих походів у туалет), перенесіть її на обід. Тільки розрахуйте час так, щоб до вечері залишалося не менше 3-х годин.
    Добова поживність дині у вашому раціоні має становити близько 950 ккал.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...