http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кефірний розвантажувальний день

Кефірний розвантажувальний день
Кефірні розвантажувальні дні користуються великою популярністю у багатьох тих, що худнуть. Вони прості у виконанні і дуже ефективні. За один такий розвантажувальний день можна втратити до 15 кг. А, якщо проводити їх регулярно - 1-2 рази на 7-10 днів, то можна з легкістю підтримувати свій ідеальний вагу, не мучачи організм нескінченними дієтами.
Існує безліч варіантів розвантажувальних днів з використанням кефіру: це і одноденні монодієти і комбінація кефіру з різними продуктами, як дієтичними, так і не дуже. Розглянемо деякі з них.

Кефірний розвантажувальний день


Варіанти:

  • найпростіший спосіб - взяти 15 літра кефіру жирністю не більше 25% і випити його протягом дня у 5-6 прийомів, можна чергувати бифидокефир і звичайний;

  • кефір з висівками - беремо 1 л кефіру (25% жирності), 2 столові ложки вівсяних або пшеничних висівок, змішуємо і п'ємо по склянці кожні 3 години;

  • кефір зі спеціями - потрібно 15 л 1%-го кефіру столова ложка кориці, столова ложка меду, мелений імбир на кінчику ножа. Все перемішуємо і п'ємо по склянці протягом дня, кожні дві години.


  • Пити в будь-якому з 3 варіантів, потрібно чисту негазовану воду 15-2 літри. Також можна дозволити собі зелений чай без цукру. Кефір вибираємо з маленьким терміном зберігання - не більше тижня, оскільки в цьому випадку менша ймовірність потрапити на продукт з консервантами. До того ж беремо свіжий кефір, з датою випуску не пізніше ніж за 3 дні тому.

    Яблучно-кефірний розвантажувальний день


    Такий розвантажувальний день краще проводити восени, в сезон природного дозрівання яблук. Для нього беремо кілограм яблук (краще зелених, у них зазвичай більше клітковини, яка дозволить довше зберігати відчуття ситості), і літр кефіру. П'ємо кефір і їмо яблука протягом усього дня, на ніч випиваємо стакан кефіру. Вода і зелений несолодкий чай без обмежень.

    Кефірно-сирний розвантажувальний день


    Є більш м'яким варіантом розвантаження, ніж попередні. Для його проведення нам знадобиться 300-400 г нежирного сиру і літр кефіру. Також можна додати в своє меню трохи ягід, меду, відвар шипшини і зелений чай .
    На сніданок, обід і вечерю під час такого розвантажувального дня, змішаємо 2-3 столові ложки сиру з кефіром, додамо свіжих ягід, і чайну ложку меду. У перервах між
    Кефірний розвантажувальний день
    ними п'ємо по склянці кефіру, і стакан кефіру перед сном.

    Кефірно-гречаний розвантажувальний день


    Кефірно-гречаний розвантажувальний день готується так: стакан гречаної крупи заливаємо 2 склянками окропу і залишаємо на ніч. Вранці, ділимо приготовлену таким чином крупу на 5 частин, додаємо кефір і вживаємо протягом дня. Сіль і цукор не додавати. Як звичайно потрібно пити багато рідини (вода, зелений чай).
    На жаль, будь-який варіант кефіру розвантажувального дня не підходить для схуднення жінкам під час «критичних» днів, вагітним і годуючим жінкам, а також людям, страждаючим гастритом з підвищеною кислотністю.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...