http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Розвантажувальний день на огірках

Розвантажувальний день на огірках
Розвантажувальний день на огірках - це чудовий спосіб провести літній розвантажувальний день Взимку такі розвантаження проводити не варто, оскільки огірки, вирощені у теплицях, або привезені здалеку, мають більш бідний вітамінно-мінеральний склад порівняно з літніми аналогами. До того ж, зимові огірки часто перенасичені нітратами.
Огіркові розвантажувальні дні, проведені в сезон, є одним з найбільш дієвих засобів корекції ваги. За один розвантажувальний день на огірках можна втратити до 800 р. Але ці овочі не тільки допомагають знижувати вагу, огірки запускають процес очищення організму від шлаків і токсинів. Не випадково такі розвантаження лікарі рекомендують регулярно проводити людям, страждаючим гіпертонією, артрозом, подагру, атеросклерозом і ожирінням. Якщо ж ви просто хочете схуднути, досить буде проводити такі розвантаження раз в тиждень, строго в один і той же день, звичайно за умови, що протягом решти тижня ви будете дотримуватися принципів здорового харчування, а не об'їдатися цукерками та пиріжками.

Спобличчя проведення розвантажувального дня на огірках


Існує кілька способів проведення огіркового розвантажувального дня:

  • одноденна огіркова монодієта - береться 15-2 кг огірків і з'їдається без солі, разом з шкіркою, в 5-6 прийомів. Воду і зелений чай пити без обмежень;

  • огірково-помідорний розвантажувальний день - треба взяти 500 г огірків, 1 кг помідорів, розділити на 5-6 прийомів, приготувати з кожної порції салат, додавши трохи солі, 1 чайну ложку рослинної олії і зелень. Дотримуватися питний режим - 15-2 л води або зеленого чаю без цукру;

  • розвантажувальний день на кефірі і огірках - беремо 15 літра кефіру (жирність - 1%) і 15 кг свіжих огірків. Розділимо всі на шість порцій і вживаємо протягом дня, через кожні 2 години. Як варіант, приготувати з огірків, зелені і кефіру салат. У салат можна додати лимонний сік. Потрібно пити зелений чай, воду;

  • огірково-м'ясний розвантажувальний день - потрібно 1 кг свіжих огірків і 150 г відвареного дієтичного м'яса (куряча грудка без шкіри, індичка, пісна яловичина, кролик). Всі продукти потрібно розділити на 6 прийомів. Вживаємо огірки і м'ясо, чергуючи продукти. Також, можна зелений чай, вода.

  • розвантажувальний день на огірковому напої - насамперед, потрібно приготувати напій.


  • Напій з огірків
    Інгредієнти:

  • огірки - 1 кг;

  • зелень селери - 500 г;

  • сік лайма - за смаком.


  • Приготування
    Огірки очищаємо від шкірки, селера від прожилок. Нарізаємо всі шматочками і подрібнюємо в блендері. Додаємо сік лайма. Напій готовий.
    Зберігати такий напій потрібно в холодильнику. Вживати протягом дня, розділивши на порції по 250 мл. Також можна пити воду.
    Однак, потрібно пам'ятати, що у такого очищення огірками є свої протипоказання. Так, огіркові розвантаження протипоказані людям з хронічними захворюваннями нирок, гастритом і виразковою хворобою. Крім того, потрібно пам'ятати, що огіркова монодієта бідна калоріями і білком, тому під час розвантажувального дня краще скоротити розумові і фізичні навантаження.
    Огіркові дієти
    Крім огіркових розвантажувальних днів, існує безліч варіантів ефективних дієт на огірках. Їх меню зазвичай менш жорстке, і включає в себе крім огірків, варені або запечені курку і рибу, а також сир, кефір, хліб, горіхи, фрукти , сир, що дозволяє перебувати на них довше, не завдаючи шкоди організму. Хоча існують і винятки, наприклад, кефірна дієта з огірками або «дієта Пугачової». Полягає ця дієта у вживанні протягом 3-5 днів коктейлю, виготовленого за наведеним нижче рецептом.
    Кефірно-огірковий коктейль
    Інгредієнти:
    Розвантажувальний день на огірках


  • огірок - 1 шт;

  • свіжий кефір - 15 л ;

  • зелень.


  • Приготування
    Огірок натерти на тертці. Залити кефіром, перемішати. Додати дрібно нарізану зелень.
    Такий коктейль потрібно пити кожні 2-3 години. Допускається вода без газу.
    Нагадаємо, що при виборі будь-монодієти, потрібно проконсультуватися з лікарем.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...